1200 Kalorilik Bomba Gibi Bir Kahvaltı Menüsü

1200 kalorilik kahvaltı menüsüKahvaltının günlük yaşamımızdaki önemini hepimiz biliyoruz. Güne sağlıklı bir şekilde başlamak ve günün geri kalanını daha düzenli ya da dinç bir şekilde geçirebilmek için iyi bir kahvaltıdan daha ötesi yoktur. Kilo almak, kilo vermek ya da hacim kazanarak kas yapmak vb gibi tüm etmenleri etkileyen en önemli şey beslenmedir. Beslenmenin ilk öğününü ise kahvaltı oluşturuyor. Çünkü kahvaltı günün başlangıç öğününü oluşturuyor. Güne nasıl başlarsak o şekilde devam ederiz mantığından yola çıkarak kahvaltının önemine biraz daha değinelim. Kahvaltı günün en yoğun öğünü olabilir. Çünkü gün boyu o o günün kazançlarını kullanır vücudumuz. Kendimizi daha enerjik hissedebilmek ve çeşitli hedeflerimizi yerine getirebilmek için kahvaltıya bir düzen vermeliyiz. Özellikle kilo almak isteyenler için 1200 kCal değerinde bir kahvaltı menüsü hazırladık ve bunu ayrıntılarıyla beraber sizlere aktarıyor olacağız.

Bacak Bölgesinden Kilo Almak İsteyenlere En Etkili Tavsiyeler

ince bacaklar nasıl kalınlaştırılır

Görsel: Rachael Attard

Zayıf bacakları kabusları olan ve bacak bölgesinden kilo almak isteyenler için derlediğimiz makalemizde yanıtlara geçmeden önce kısaca bu durumun başlıca sebeplerinden bahsedelim. Kilo problemlerini hep genel olarak düşündük ve bedenimizde meydana gelen orantı meselesini geri planda bıraktık. Bazen kilolu olunmadığı hallerde bile vücudumuzda az ya da fazla olduğunu hissettiğimiz bölgeler olabilmektedir. Aşırı büyük bir kalça, küçük omuzlar, küçük göğüsler ya da çok ince bacakları bu sorunlara örnek verebiliriz. Kilo almak denildiği zaman bunun epey bir zor olduğunu biliyoruz. Bu zorluğun üstesinden çeşitli diyet ve egzersiz programları sayesinde gelmek mümkündür. Kilo alabilmenin bir adım ötesi ise bölgesel kilo alma ya da daha dolgun bölgeselliğe kavuşma meselesi olduğuna inanıyoruz. Çünkü ince ya da zayıf olan bölgemize kilo alalım derken tüm bedenimize ya da zaten iyi olan bölgemize de kilo alabiliriz.

Kilo Almayı Nasıl Başardım? | Deneyimler ve Öneriler

Kilo Alma HikayesiKilo alma konusu birçok insana göre oldukça sıkıntılı olarak kabul görebiliyor. Çünkü işin hem psikolojik hem de fizyolojik boyutları insanı ciddi anlamda zorlayabiliyor. Psikolojik anlamda, çevreden gelen tepkiler ya da utanmamıza sebep olan bakışlar karakterimizde derin yaralar açıyor. Ben neden kilo alamıyorum soruları kafaları ciddi anlamda meşgul etmeye devam ediyor. Fizyolojik durumumuzun kilo alma ihtimalimizi düşürmesi psikolojik bir sonuca sebep olabiliyor. Metabolizmamız hızlı olabilir ya da kilo almayı engelleyici rahatsızlığımız olabilir. Bu yüzden kilo almak için öncelikle genel bir kontrolden geçmeliyiz. Ciddi bir rahatsızlık bulunmuyorsa eğer, kilo almamız daha da kolaylaşabilir. Bu noktada motive edici kilo alma hikayeleri de çok önemlidir. Bodyforumtr sitesindeki Phil_Heath rumuzlu üyenin kilo alma serüvenini ve deneyimlerini sizler için derledik.

Hala Kilo Alamayanlar İçin 5 Etkili Tüyo

Son zamanların insan yapısına genel olarak bakarsak, fiziksel görünümlerde farklılıkların olduğunu görebiliriz. İnsanların bu fiziksel görünüm piramidinde genellikle kilolu ve obez insanlar yer tutarken, fit olanlar ve kilo alamayan insanların daha az yer tuttuğunu tespit ettik. Kilo vermek isteyen insanlara göre kilo almak anlamsız ve aslında saçma bir hareket gibi gelebiliyor. Fakat işin aslına baktığımızda, kilo alamamak daha büyük bir zorluk içermektedir. Sayı olarak baktığımızda ilk başta kilo verme işleminin daha zor olduğunu düşünebiliriz. Fakat kilo almak isteyenlerin az olmasına rağmen işin daha zor ve uğraşlı olduğunu farkettik. Çünkü kilo vermek isteyen insanlar sadece yaşam biçimlerinde değişiklik yaparken, kilo almak isteyen insanlar hem yaşam biçimlerinde hem de alışkanlıklarında değişiklik yapmak zorunda kalıyor.

2100 Kalorilik Oreo’lu Pankek Tarifi

2100 Kalorilik Oreo’lu Pankek Tarifiİnsanların birbirinden farklı hedefleri olabilmektedir. Bazı insanlar ince bir fiziğe sahip olmak isterken bazıları da hacimli bir görünüme kavuşmayı hedefleyebilir. Elbette ki bu farklı görünümlerin kendine özgü avantajları vardır. İnsanların tercih ettiği görünüm aslında isteklerini yansıtır. Mesela hacimli bir fiziğe sahip olmak karşı tarafa güçlü olduğu imajını verir. Güçlü insana atılan meraklı bakışlar ise kişinin kendisini iyi hissetmesine sebep olur. Kilo ve hacim kazanmak derken sadece geniş ve kaslı bir bedenden bahsetmiyoruz. Kişinin zayıf olmaması ya da kilolu statüsüne erişmeden önceki safhası da hacimli olarak nitelendirilir. Fakat hacimli olmanın en iyi yolu tabi ki kas ile birlikte olan kilo kazanımıdır.

Toplam 15 sayfa, 2. sayfa gösteriliyor.12345...10...Son »