Ahmet Maranki Kilo Almanın Yolları

Bazı kişiler kilolarından kurtulmak için birçok yol denemektedir fakat zorlanmaktadırlar, bazıları ise çok zayıf olduğu için kilo alma çabasına girmektedirler. Kilolu insanların sağlık konusunda problem yaşaması mümkündür ve bu olay çok zayıflar içinde geçerlidir çok zayıf insanlarda aynı sağlık problemlerini yaşamaktadır.

Zayıf olan insanların vücut dirençleri düşük olur bu nedenle hastalıklara yakalanma riskleri çok yüksektir.

Zayıf insanlarda en çok görülen rahatsızlıklar ise zatürre, verem, kanserin belirli türleri, verem ve tifo olarak bilinmektedir. Vücut dirençlerinin zayıf olmasından dolayı bulaşıcı hastalıklara yakalanma riskleri yüksektir ve çok çabuk mikrop kaparlar.

Kilo değerleriniz normal ise vücut direnciniz yüksek olur ve hastalıklara karşı direncinizi sağlamış olursunuz. Çok zayıf kişilerde ve kilolu kişilerin psikolojik olarak sıkıntıları olmaktadır ve özgüven eksikliği yaşamaktadırlar. Kilo almak isteyenlerin sağlıklı bir şekilde kilo almaları için Ahmet Maranki kilo almanın yollarını sizler için anlatıyor.

Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler

  • Belirli vakitlerde üzüm suyunu tüketmeniz sizler için faydalı olacaktır. Sabah kahvaltısında ve ikindi vaktinde tüketeceğiniz üzüm suyu sayesinde kilo almanız kolaylaşacaktır.
  • Keçi sütüne katacağınız bal ya da pekmezin kilo almanızda faydası olacaktır. Bu birleşimi gece yatmadan önce tüketmeniz gerekmektedir.
  • Sabah kahvaltılarında çay tüketmekten kaçınmalısınız bunun yerine tüketeceğiniz meyve suyu ya da sebze suyu kilo almanız için çok faydalı olacaktır.

Kilo Almanıza Yardımcı Yedikçe Acıktıran 11 Besin TIKLAYINIZ.

Ahmet Maranki Kilo Alma Kürü

Kilo almak isteyenler birçok yola başvurmaktadır Ahmet Maranki’nin kilo alma yollarında ise belirli kürler bulunmaktadır ve bu kürler sayesinde kilo almanız daha kolay hale gelecektir.

Malzemeler

  • 250 Gram Kuru Üzüm
  • Bir Tutam Pelin Otu
  • Bir Çay Kaşığı Kınakına

Hazırlanışı ve Uygulanması

Yukarıda belirttiğimiz malzemeleri bir kase içerisinde birleştirin ve sonrasında kıyma makinesi ile çekin. Kıyma makinesinden aldığınız ürünleri 3 litre suyun içerisinde atın ve kaynatın. Kaynattıktan sonra ise tülbent yardımıyla karışımı süzün, tülbenttin üst kısmında kalan posayı tekrardan 3 litre suya dökün ve kaynatın sonrasında ise tekrar tülbent yardımıyla süzün sonrasında süzdüğünüz karışımlara şeker ilave edip bekletin ve tüketmeye hazır olsun.

Bu karışımı günün belirli kısmında içmelisiniz bu kısım ise sabah kalktığınızda başlar ikindi vaktinde bitmesi gereklidir. Bu kürün haricinde bu vakitler arasında su tüketilmemelidir. İkindi vaktinden sonra belli bir süre susuz kalmanız gereklidir bu süre akşam vaktiyle bitmektedir. Bu sürelerin sonrasında bolca yoğurt tüketmelisiniz. Gece yatmadan öncede süt içerisine bal katılarak tüketilmesi sizlere faydalı olacaktır.

Not: Kınakına bitkisi düğünlerde kullanılan ürün değildir. Bu ürünü temin etmek için aktarlara gitmeniz en doğru seçenektir.

Ahmet Maranki Kuru Kayısı Dolması Tarifi

Malzemeler

  • 300 Gram Bal
  • 750 Gram Su
  • 20 Adet Kurutulmuş Gül Kayısı
  • 5 Adet Karanfil

Hazırlanışı ve Tüketilmesi

Ahmet Maranki kilo almanın yollarında bir diğeri ise bu kürdür. Bu kürün hazırlanması ise bir kabın içerisine bal ile suyu koyun ve kaynamaya bırakın, karışımın kaynadığından emin olduktan sonra kabın içerisine kayısı ile karanfilleri ekleyin sonrasında da tüketmek için 15 dakika kısık ateşte bekletin. Pişmiş olan kayısıları bir kase içerisine güzelce dizin ve kaymak ile süsleyin. Bu işlemlerin hepsinin sonunda soğumasını bekleyin ve tüketin.

Kuru Kayısı Dolması

Ahmet Maranki İştah Açıcı Kür

Kilo almanıza yardımcı olacak yöntemler arasında iştahınızın açılması da bulunmaktadır bunun için ise Ahmet Maranki kilo almanın yolları arasında iştah açıcı kürler bulunmaktadır.

  • Bir miktar su kaynatın ve bir bardağa koyun sonrasında içerisine 4 ile 10 gramın arasında kantaron bitkisi atın ve bekletin bu bekletme süresini 10 dakika olarak ayarlayın. Bu karışımı tüketmeniz için gerekli zamanlar ise öğlen yemeğinden önce bir bardak ve akşam yemeğinden önce bir bardak olarak ayarlanmalıdır.
  • Kaynatmış olduğunuz suyu bir bardak ölçerek alın ve içerisine 1 çay kaşığı havuç tohumu ekleyin sonrasında bu karışımı 1-2 dakika daha kaynatmalısınız. Demlenmesi için gerekli sürenin 10 dakika olarak ayarlamalısınız. Öğünlerin peşine bu karışımı tüketebilirsiniz ve bunu tüketirken tok karnına olmanız gerekmektedir.
  • 2 gram papatyayı önceden kaynatmış olduğunu bir bardak suyun içerisine atın ve bekleme süresini 10 dakika olarak ayarlayın. Bu karışımı tüketmeniz için gerekli zaman ise sabah ilk kalktığınızda aç karnınayken bir bardak içmeniz yeterli olacaktır.

 

İştahım Yok Diyenler İçin İştah Açıcı Besinler Listesi TIKLAYINIZ.

İbrahim Saraçoğlu ile Kilo Aldıran Çözümler TIKLAYINIZ.

 

2100 Kalorilik Oreo’lu Pankek Tarifi

2100 Kalorilik Oreo’lu Pankek Tarifiİnsanların birbirinden farklı hedefleri olabilmektedir. Bazı insanlar ince bir fiziğe sahip olmak isterken bazıları da hacimli bir görünüme kavuşmayı hedefleyebilir. Elbette ki bu farklı görünümlerin kendine özgü avantajları vardır. İnsanların tercih ettiği görünüm aslında isteklerini yansıtır. Mesela hacimli bir fiziğe sahip olmak karşı tarafa güçlü olduğu imajını verir. Güçlü insana atılan meraklı bakışlar ise kişinin kendisini iyi hissetmesine sebep olur. Kilo ve hacim kazanmak derken sadece geniş ve kaslı bir bedenden bahsetmiyoruz. Kişinin zayıf olmaması ya da kilolu statüsüne erişmeden önceki safhası da hacimli olarak nitelendirilir. Fakat hacimli olmanın en iyi yolu tabi ki kas ile birlikte olan kilo kazanımıdır.

Dr. Feridun Kunak’tan Kilo Aldıran İçecek Tarifi

Kilo problemlerinin sıkça yaşandığı günümüzde çözüm bulmanın, iyi bir araştırma yapmak ve uygulanan programa sadık kalmaktan geçtiğine inanıyoruz. Gerek kilo vermek gerekse de kilo almak için insanların girişimde bulunduğu besin düzenlemeleri oldukça çeşitlilik sunabiliyor. Kilo verme ile ilgili daha fazla insanın mağdur olmasına bağlı olarak, oldukça çok sayıda yöntem ve diyet programının olması gayet doğal. Fakat kilo alma ile ilgili pek fazla konuya rastlayamayız. Bunun sebebi, kilo almak istiyorum diyen ve bu yönde ihtiyacı olan insan sayısının göz ardı edilmesidir. Buna rağmen kilo almak isteyenler için de kayda değer ve yararlı bilgilere rastlamaktayız. Biz de bu makalemizde Dr. Feridun Kunak’ın kilo aldıran içecek tarifini paylaşacağız. Böylelikle kilo alma sorunu yaşayan kişiler bu ev yapımı doğal karışım ile sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alınır daha iyi kavramış olacaklar.

Sumocu Usulü Beslenme ile Kilo Alımı

sumocu-beslenmeHer zaman yardımsever ve cana yakınlığıyla bilinen Japonlar millet olarak genelde minyon tipli ve zayıf insanlardan oluşmaktadır. Peki ufak tefek olarak bildiğimiz Japonlardan bu kadar heybetli ve kilolu sumo güreşçileri nasıl çıkabiliyor? İmkansız gibi görünen bu durum tamamen beslenmeyle alakalı. Beslenmenizi kilo alımına yoğunlaştırmak ve onu hakkıyla uygulamanın sonucunda Japonlardan bile 200-300 kiloluk sumo güreşçileri çıkabiliyor. Azim ve kararlılık çok önemli ancak bu işin de kendine has teknikleri elbette mevcut. Bunların detaylarına değinmeden önce muhtemelen aklınızda olan bir kaygı konusunda endişelerinizi gidermek isterim. Sumo güreşçilerinin vücutları aşırı yağlı görünür ancak vücutlarındaki kas oranı birçok profesyonel sporcudan bile daha yüksektir! Yani bizim yaptığımız gibi bira ve patates kızartması ile neredeyse tamamına yakınının yağdan oluştuğu göbek türlerinden değildir. Sağlıklı kilo aldıran yiyecekler tüketirler bu yüzden yağlı görünmelerinin aksine oldukça kuvvetli bir yapıya sahiptirler. Peki bu sumo güreşçileri ne yerler ne içerler?

Yüksek Proteinli Mantarlı Omlet Tarifi

Proteinli Mantarlı Omlet TarifiSağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsanız bu mantarlı omlet tarifini hem meze hem de dilerseniz kahvaltı niyetine tüketebilecek ve çok seveceksiniz. Besin değerleri açısından oldukça bol proteinli, besleyici ve kilo almanıza yardımcı olacak mantarlı omlet tarifimizi dilerseniz kahvaltıların dışında ara öğün olarak tüketmeniz bile mümkün. Tarifimizde olmayan ama yemekten zevk aldığınız diğer baharatları da isteğinize göre mantarlı omlet tarifinize ekleyebilirsiniz.

Yüksek Kalorili Kahvaltı İçeceği

kahvalti-icecegiKahvaltı yapmak için vakti olmayanlar, işe çok erken gitmek zorunda kalanlar ve okula yetişebilmek için kahvaltı öğününü atlayanlara yüksek kaloriye sahip çok özel bir kahvaltı içeceği tarifimiz var. İçerisinde günlük hayatınızda zaten severek tükettiğiniz her şey mevcut. Hem kolay ulaşılır malzemeler olması hem de çok lezzetli olması sebebiyle siz de en az bizim kadar beğeneceksiniz. Bu içeceği isterseniz toplu taşıma araçlarında isterseniz okulda isterseniz de iş yerinizde tüketebilirsiniz. Kilo almak istiyorum ama zahmetli tarifler hazırlamaya üşeniyorum diyenleriniz için tam bir biçilmiş kaftan. Çok sağlıklı bir kahvaltı içeceği olan tarifimizdeki malzemeler ise şu şekildedir;

Kilo Aldıran Yulaf Ezmesi Tarifi

Yulaf Ezmesi TarifiKas kütlenizi arttırmak ve buna bağlı bir şekilde kilo almak isteyenlere  özel, harika bir tarifimiz var. Ayrıca bu tarifi kahvaltı etmek istemeyen ve biraz zayıf olduğunu düşündüğünüz çocuklarınıza da tattırabilirsiniz. Tadı çok lezzetli olacağı için hem severek tüketeceklerdir hem de oldukça yüksek kalorili olduğu için kilo almasını da destekleyecek bir tariftir. Bilindiği üzere yulaf, vücut geliştirme sporu yapan kişiler arasında oldukça sık tüketilen bir besindir. Bunun yanında sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyenlerin de tercihleri arasındadır. Sıklıkla yulaf tüketenler zaman içinde yulafla yapılan farklı tariflere yönelmişlerdir. Tam da bu noktada damak tadınıza uygun lezzetli bir tarif paylaşacağız.Dilerseniz kilo aldıran yulaf ezmesi tarifimize başlayalım:

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi

Protein Bar TarifiKilo kontrolü için düzenli olarak spor yapmalıyız. Fakat spor yaptıktan sonra herkes gibi siz de çok acıkıyor veya canınız çikolatalı lezzetli bir şeyler yemek istiyorsa ev yapımı protein bar tarifimizi deneyebilirsiniz. Oldukça lezzetli olan ve yapımı çok kolay olan bu besleyici ev yapımı protein bar tarifi sayesinde hem tatlı ihtiyacınızı giderecek hem de vücudun ihtiyacı olan proteini almış olacaksınız. Ev yapımı olduğu için hem son derece sağlıklı, hem katkı maddesi yok hem de hijyenik bir ortamda yapıldığını bildiğiniz için gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Hazırlayacağınız ev yapımı protein bar tarifi porsiyon başına besin değerleri şu şekildedir:

Bol Proteinli Pankek Tarifi

-kilo-aldiran-pankek-tarifiÇoğu zaman kahvaltılarda yenilen peynir, zeytin, ekmek, yumurta, fındık veya fıstık ezmesi gibi klasik kahvaltılık alışkanlıklarından sıkıldıysanız sizler için hem çok lezzetli hem yapımı çok kolay hem de tam bir protein bombası olan harika bir pankek tarifi vereceğiz. İçerisinde un olmayan ve bu yüzden de son derece sağlıklı olan bu pankeki siz de kolaylıkla evlerinizde yapabilir ve her zamanki klasik kahvaltıdan kurtulabilirsiniz.

Kullanılacak Malzemeler:

  • 60 gram yulaf ezmesi
  • 1 adet orta boy muz
  • 70 mililitre yarım yağlı süt
  • 2 adet yumurta
  • Bir ölçek çikolatalı protein tozu

Kilo Aldıran Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi

Doğal Fıstık Ezmesi TarifiSağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen kişilerce sıklıkla tercih edilen fıstık ezmesi, özellikle doğal ve içeriği bilinen bir fıstık ezmesi çeşidi olduğu zaman çok daha sağlıklı ve güvenlidir. Bu anlamda günlük olarak tüketebileceğiniz fıstık ezmesini hem kendi başına hem de tatlılara ekleyerek tükettiğinizde kilo almanız mümkün. Fıstık ezmesi kaç kalori diye merak edenler için, 100 gramında 588,4 kalori bulunmakta. Günde 50 gram kadarını kolaylıkla tüketebilirsiniz. Genellikle bir tatlı kaşığı kadar ile yetinileceği söylenilen fıstık ezmesinin başına kim geçse kendini durduramaz. Öylesine lezzetli ve öylesine sağlıklı ki sevmeyeninin olduğunu düşünmüyoruz..

Yüksek Kalorili Muzlu ve Hurmalı İçecek Tarifi

Muzlu ve Hurmalı SmoothieSon zamanlarda özellikle sosyal medya üzerinden sağlıklı beslenme üzerine incelediğimiz hemen her paylaşımda mutlaka smoothie’ler bulunmakta. Smoothie genellikle evde var olan çeşitli sebze ve meyvelerin içerisine farklı lezzetler eklenerek yapılan bir çeşit sağlıklı içecek türüdür diyebiliriz. Üstelik hem form tutmaya çalışanların, hem zayıflamak isteyenlerin hem de kilo almak isteyenlerin tercih edebileceği ve güvenle tüketebileceği bu içecekleri yapmak çok kolay. Bugün sizin için yüksek kalori oranına sahip olan muzlu ve hurmalı bir smoothie tarifi vereceğiz. Bu tarifimiz kilo almak isteyenler için oldukça ideal.

Kilo Almaya Yardımcı Dana Rosto Tarifi

Dana Rosto TarifiDana rosto oldukça besleyici ve sağlıklı bir yemektir. Özellikle kilo almak isteyen kişiler için öğle ve akşam öğünlerinde sıkça tercih edebilecekleri bir alternatif olabilir. Ortalama olarak bir dilimin 100 gr geldiği düşünülürse kalorisi de 146 olacaktır. Fakat oldukça lezzetli olan dana rosto yemeğinizi bir dilimle sınırlamadan özgürce yemenin keyfini çıkarabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 800 gr dana nuar (But kısmından yağsız ve sinirsiz)
  • 8-10 diş sarımsak
  • Birkaç tutam deniz tuzu (10 gr.)
  • Taze çekilmiş karabiber (15-20 gr)
  • Kekik (10 gr.)
  • 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi (Mümkünse organik sirke)..

Kilo Almaya Yardımcı Bitkisel Karışım

Kilo Almaya Yardımcı Bitkisel KarışımZayıflamaya çalışanları da sürekli görürüz, duyarız da kilo almaya çalışanları esasında pek ciddiye almayız. Şişmanlık bir sorun olarak daha çok ön planda görüldüğünden kilo almak istiyorum dediğinizde anlamsız bakışların odağı olursunuz. Halbuki zayıflık ve kilo alamama da bir sağlık sorunu olarak gösterilebilir. Bugünkü makalemizde; ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum, nasıl kilo alınır, kilo almanın yolları nelerdir, acil kilo almak istiyorum şeklinde sürekli bir arayış içinde olan zayıf kişilere evde hazırlayabilecekleri kilo aldırıcı bitkisel karışım tarifi vereceğiz.

Kilo almak için öğün sayısını arttırmamız ve yüksek kalorili beslenmemiz gerektiği konusunda daha önceki yazılarımızda bilgi vermiştik. Bugün ise..

Nutellalı Brownie Tarifi

Nutellalı Brownie TarifiKilo almak da bir nevi kilo vermeye çalışmak gibi zordur ancak zayıflamaya çalışmanın aksine son derece eğlencelidir. Neredeyse istediğinizi yemekte özgürsünüz. Öğün sayısı veya yemek miktarında herhangi bir kısıtlamaya gidilmeksizin acıktıkça yeme hakkınız var. Hal böyle olunca kalorisiz tarifler yerine bol kalorili kilo aldıran lezzetli yiyecekleri niye yemeyesiniz.

Bugünkü makalemizin ana konusu olan nutellalı brownie tarifi hakkında biraz bilgi verelim. Kahvaltıda nutella sevmeyeniniz zannediyorum yoktur. Özellikle kilo sorunu olanların içinin gittiği ancak daha fazla kilo alma korkusu ile dilediğince tüketemediği nutellayı bugün tatlı yapımındaki ana malzemelerden biri olarak kullanacağız.

Kilo Aldıran Oreo’lu Milkshake Tarifi

oreolu-milkshake-tarifiOreo bisküvi ülkemizde de o kadar tüketilmeye başlandı ki, firma artık satış için Türkiye’ye açılma kararı aldı. Oreo’nun en lezzetli halinin süte batırılarak yenildiği inancı bir hayli yaygın. Bu durum ise sütle alakalı yapılan tatlılarda ve tariflerde Oreo’yu da artık ana malzeme olarak saymamız gerektiğini göstermiş oldu. Çok değil 5 yıl öncesine kadar yurtdışına giden arkadaşlarıma alkol siparişi yerine Oreo siparişi verirdim. Çok az yerde satılan Oreo, artık tüm marketlerde ulaşılabilir bir hale geldiğinden bu bisküvi ile yapılan tarifler de çeşitliliğini arttırmaya başladı.

Bugünkü makalemizin konusu olan Oreo’lu milkshake, kilo almak isteyenler için keyifli ve bir o kadar da lezzetli bir tarif olarak karşımıza çıkıyor. İçerisinde sağlıklı kilo aldıran besinler arasında saydığımız süt ve dondurmanın da olması bu içeceği hem kilo aldıran ve hem de sağlıklı şekilde bunu sağlayan bir ara öğün olmasını sağlıyor. 1 kişilik servis için..

Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12