Hala Kilo Alamayanlar İçin 5 Etkili Tüyo

Son zamanların insan yapısına genel olarak bakarsak, fiziksel görünümlerde farklılıkların olduğunu görebiliriz. İnsanların bu fiziksel görünüm piramidinde genellikle kilolu ve obez insanlar yer tutarken, fit olanlar ve kilo alamayan insanların daha az yer tuttuğunu tespit ettik. Kilo vermek isteyen insanlara göre kilo almak anlamsız ve aslında saçma bir hareket gibi gelebiliyor. Fakat işin aslına baktığımızda, kilo alamamak daha büyük bir zorluk içermektedir. Sayı olarak baktığımızda ilk başta kilo verme işleminin daha zor olduğunu düşünebiliriz. Fakat kilo almak isteyenlerin az olmasına rağmen işin daha zor ve uğraşlı olduğunu farkettik. Çünkü kilo vermek isteyen insanlar sadece yaşam biçimlerinde değişiklik yaparken, kilo almak isteyen insanlar hem yaşam biçimlerinde hem de alışkanlıklarında değişiklik yapmak zorunda kalıyor.

2100 Kalorilik Oreo’lu Pankek Tarifi

2100 Kalorilik Oreo’lu Pankek Tarifiİnsanların birbirinden farklı hedefleri olabilmektedir. Bazı insanlar ince bir fiziğe sahip olmak isterken bazıları da hacimli bir görünüme kavuşmayı hedefleyebilir. Elbette ki bu farklı görünümlerin kendine özgü avantajları vardır. İnsanların tercih ettiği görünüm aslında isteklerini yansıtır. Mesela hacimli bir fiziğe sahip olmak karşı tarafa güçlü olduğu imajını verir. Güçlü insana atılan meraklı bakışlar ise kişinin kendisini iyi hissetmesine sebep olur. Kilo ve hacim kazanmak derken sadece geniş ve kaslı bir bedenden bahsetmiyoruz. Kişinin zayıf olmaması ya da kilolu statüsüne erişmeden önceki safhası da hacimli olarak nitelendirilir. Fakat hacimli olmanın en iyi yolu tabi ki kas ile birlikte olan kilo kazanımıdır.

Dr. Feridun Kunak’tan Kilo Aldıran İçecek Tarifi

Kilo problemlerinin sıkça yaşandığı günümüzde çözüm bulmanın, iyi bir araştırma yapmak ve uygulanan programa sadık kalmaktan geçtiğine inanıyoruz. Gerek kilo vermek gerekse de kilo almak için insanların girişimde bulunduğu besin düzenlemeleri oldukça çeşitlilik sunabiliyor. Kilo verme ile ilgili daha fazla insanın mağdur olmasına bağlı olarak, oldukça çok sayıda yöntem ve diyet programının olması gayet doğal. Fakat kilo alma ile ilgili pek fazla konuya rastlayamayız. Bunun sebebi, kilo almak istiyorum diyen ve bu yönde ihtiyacı olan insan sayısının göz ardı edilmesidir. Buna rağmen kilo almak isteyenler için de kayda değer ve yararlı bilgilere rastlamaktayız. Biz de bu makalemizde Dr. Feridun Kunak’ın kilo aldıran içecek tarifini paylaşacağız. Böylelikle kilo alma sorunu yaşayan kişiler bu ev yapımı doğal karışım ile sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alınır daha iyi kavramış olacaklar.

Vejeteryanlar İçin Kilo Alma Yöntemleri

Kilo alma tarihçesinin en köklü çözümlerinin genellikle et ve et ürünlerinde arandığını biliyoruz. Çünkü et ürünleri protein bakımından oldukça zengindir. Peki protein neden bu kadar önemli? Protein insan bedenini besleyen en önemli yaptaşıdır. Protein bakımından zengin beslenen bir insanın zayıf olmayacağını söyleyebiliriz. Zengin protein kaynağı olan et ve et ürünlerinin başlıcaları; kırmızı et, kümes hayvanları ve balıktan oluşmaktadır. Kilo alma ihtiyacı olan ya da kilo almak isteyen insanlara tavsiye edilen ilk önerinin et tüketimi olması, vejeteryanlara haksızlık. Çünkü bu mantığa göre vejeteryanlar zayıf kalmaya mahkum olacaktır. Ayrıca dünya üzerinde vejeteryan yaşamı tercih eden milyonlarca insan olduğunu da biliyoruz.

Çabucak Kilo Aldıran 12 Muhteşem Yiyecek

Kilo almayı hedefleyen insanlar genellikle zayıf görünüşlerinden şikayetçi olmaktadır. Bu durumdan kurtulmak için bir çok yöntemi de denemeye hazırdırlar. Zayıf insanların kilo almak istemesinin bir diğer başlıca sebeplerinden biri ise kas olarak hacim kazanmak istemeleridir. Bu iki sebep düşünüldüğünde bile kayda değer sayılara ulaşan insanlardan bahsedebiliriz. Bu sebeple bunca insanın doğru bilgilendirilmesini esas almalıyız. Günümüzde kilo alma ile ilgili birçok bilgiye ulaşmak mümkündür. Fakat konudan muzdarip olan insanlar bir türlü tam istediğini bulamamakta ya da hayata geçirme aşamasında başarılı olamamaktadır. Kilo almanın altın kuralı doğru ve güvenilir olduğuna inanılan taktiklerin hayata geçirilmesidir. Bu hayata geçirme işleminin ise uzun süre uygulanması, kesin başarıya götürecek yegane unsur olacaktır.

İbrahim Saraçoğlu ile Kilo Aldıran Çözümler

saraçoğlu ile kilo almaKilo almayı isteğini biz zayıflıktan kurtulma isteği olarak tanımlarız. Elbette ki bu istek oldukça normaldir. Çünkü zayıflığın da şişmanlık gibi sağlık riski taşıdığını söyleyebiliriz. İnsanların azınlığının sahip olduğu, kilo alma sıkıntıları üzerine yapılan araştırmalarımızda birçok çözüm önerisi olduğunu gözlemledik. Bu tavsiyelerin birçoğu genel geçer kurallar üzerine kurulu olmakla birlikte, başarı oranı hususu da bizi daha çok araştırma yapma yoluna götürdü. Zayıflık durumu bireyin beden kitle indeksinin 18.5 dan düşmeye başlaması ile ortaya çıkıyor. Günümüzde kilo vermek için çeşitli uzman veya diyetisyenlere başvuranların çok olması bir yana kilo almak için uzmana danışanların sayısının da yadsınamayacağına zaman içinde şahit olduk.

Erkeklere Özel Kilo Alma Yöntemleri

Erkeklere Özel Kilo Alma YöntemleriKilo vermek ve bu yöndeki sıkıntılar günümüzün geniş tartışma alanı bulan sorunu olsa da, kilo alma konusunun da ele alınmasını gerektiğini düşünüyoruz. Kilo vermek ile ilgili çeşitli sorun, sıkıntı, yöntem ve çözümler mevcutken, kilo alma konusunda yeterince bilgi paylaşımı vs. olmadığını görmekteyiz. Kilo alma konusu bir yana bu konu dahilinde yer alan ayrıntılar ile ilgili bilgi bulmaksa tam bir şans işi. Örneğin makalemize konu olan, erkeklerin nasıl kilo alacağı meselesi… Bu konu ile ilgili çok az bilgi varolmakla birlikte, olanların da düzensiz olduğunu gördük. Sizler için derlediğimiz bu bilgileri siz okurlarımızla paylaşmak istiyoruz. Kilo alamama sorunu, insanları kilo verme düşüncesi kadar meşgul etmemekte. Kilo almayı isteyen insanların azınlıkta olması bunu başlıca sebeplerinden. Kilo alma girişimcilerinin diğerlerine göre daha çok emek sarfetmesi gerektiğini gördük ve inceledik. Birçok insana göre kilo almak çok kolay bir iş olarak görünürken, bu sorunla başbaşa olan insanlar için epey zor bir hale bürünmüş durumda.

Balık Yağı Kilo Aldırır mı?

Balık Yağı FaydalarıBalık yağı ile kilo almak isteyenler için derlediğimiz makalemize geçmeden önce bir kaç cümle ile kısaca kilo sorununa değinelim. Kilo, insanlara hem fiziksel hem de zihinsel olarak sürekli fayda-zarar hesabı yaptırıyor. Günümüzde herkes fit bir fiziğe sahip olmanın peşinden gitmekte. Fit bir vücuda sahip olmak denildiğinde akla hemen kilo vermek gelir. Fakat bu düşünce yapısı her zaman doğru değildir çünkü fit bir vücuda sahip olmak demek zayıf olmak değil, boy-kilo yapısının orantılı olmasıdır. Buradan hareketle, olması gerekenden zayıf olan insanların da kilo alması gerekli diyebiliriz. İşte bunun bilincinde olan bizler tıpkı kilo vermek isteyenlerde olduğu gibi, kilo almanın yollarını araştırırız.

İştahım Yok Diyenler İçin İştah Açıcı Besinler Listesi

iştah açıcı besin listesiKilo alma problemi olan insanlarda şüphesiz ki iştah sorunları da beraberinde gelmektedir. İştah, yiyeceklerin duyularımıza gönderdiği sinyaller neticesinde bizde uyandırdığı histir. Bu etken iştahın psikolojik boyutudur. İnsanlarda iştah problemi, psikolojik olabileceği gibi vücuttaki bir rahatsızlıktan dolayı da kaynaklanabilir. İnsan sağlığı ve psikolojisi üzerinde etkili olan kilo, üzerinde kontrol sağlamanın zorluklarına konu olan bir husustur. Kilo vermek için belki de daha kolay bilgi ve yöntemler mevcutken, kilo almak için sayıca az olan fakat daha çok uğraşan insanlar mevcuttur. Çağımızda insanlar dış görünüşüne önem vermektedir. Dış görünüm için makyaj malzemeleri, kıyafetler ve diğer aksesuarlar derken yüksek meblağları gözden çıkarabilen insanlar; bazı şeyler için paranın yetersiz kaldığını düşünmektedir. Makalemize konu olan, parayla sahip olmanın zor olduğu bir bilgiyi buradan paylaşacağız.

Sumocu Usulü Beslenme ile Kilo Alımı

sumocu-beslenmeHer zaman yardımsever ve cana yakınlığıyla bilinen Japonlar millet olarak genelde minyon tipli ve zayıf insanlardan oluşmaktadır. Peki ufak tefek olarak bildiğimiz Japonlardan bu kadar heybetli ve kilolu sumo güreşçileri nasıl çıkabiliyor? İmkansız gibi görünen bu durum tamamen beslenmeyle alakalı. Beslenmenizi kilo alımına yoğunlaştırmak ve onu hakkıyla uygulamanın sonucunda Japonlardan bile 200-300 kiloluk sumo güreşçileri çıkabiliyor. Azim ve kararlılık çok önemli ancak bu işin de kendine has teknikleri elbette mevcut. Bunların detaylarına değinmeden önce muhtemelen aklınızda olan bir kaygı konusunda endişelerinizi gidermek isterim. Sumo güreşçilerinin vücutları aşırı yağlı görünür ancak vücutlarındaki kas oranı birçok profesyonel sporcudan bile daha yüksektir! Yani bizim yaptığımız gibi bira ve patates kızartması ile neredeyse tamamına yakınının yağdan oluştuğu göbek türlerinden değildir. Sağlıklı kilo aldıran yiyecekler tüketirler bu yüzden yağlı görünmelerinin aksine oldukça kuvvetli bir yapıya sahiptirler. Peki bu sumo güreşçileri ne yerler ne içerler?

Yüksek Proteinli Mantarlı Omlet Tarifi

Proteinli Mantarlı Omlet TarifiSağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsanız bu mantarlı omlet tarifini hem meze hem de dilerseniz kahvaltı niyetine tüketebilecek ve çok seveceksiniz. Besin değerleri açısından oldukça bol proteinli, besleyici ve kilo almanıza yardımcı olacak mantarlı omlet tarifimizi dilerseniz kahvaltıların dışında ara öğün olarak tüketmeniz bile mümkün. Tarifimizde olmayan ama yemekten zevk aldığınız diğer baharatları da isteğinize göre mantarlı omlet tarifinize ekleyebilirsiniz.

Yüksek Kalorili Kahvaltı İçeceği

kahvalti-icecegiKahvaltı yapmak için vakti olmayanlar, işe çok erken gitmek zorunda kalanlar ve okula yetişebilmek için kahvaltı öğününü atlayanlara yüksek kaloriye sahip çok özel bir kahvaltı içeceği tarifimiz var. İçerisinde günlük hayatınızda zaten severek tükettiğiniz her şey mevcut. Hem kolay ulaşılır malzemeler olması hem de çok lezzetli olması sebebiyle siz de en az bizim kadar beğeneceksiniz. Bu içeceği isterseniz toplu taşıma araçlarında isterseniz okulda isterseniz de iş yerinizde tüketebilirsiniz. Kilo almak istiyorum ama zahmetli tarifler hazırlamaya üşeniyorum diyenleriniz için tam bir biçilmiş kaftan. Çok sağlıklı bir kahvaltı içeceği olan tarifimizdeki malzemeler ise şu şekildedir;

Kilo Aldıran Yulaf Ezmesi Tarifi

Yulaf Ezmesi TarifiKas kütlenizi arttırmak ve buna bağlı bir şekilde kilo almak isteyenlere  özel, harika bir tarifimiz var. Ayrıca bu tarifi kahvaltı etmek istemeyen ve biraz zayıf olduğunu düşündüğünüz çocuklarınıza da tattırabilirsiniz. Tadı çok lezzetli olacağı için hem severek tüketeceklerdir hem de oldukça yüksek kalorili olduğu için kilo almasını da destekleyecek bir tariftir. Bilindiği üzere yulaf, vücut geliştirme sporu yapan kişiler arasında oldukça sık tüketilen bir besindir. Bunun yanında sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyenlerin de tercihleri arasındadır. Sıklıkla yulaf tüketenler zaman içinde yulafla yapılan farklı tariflere yönelmişlerdir. Tam da bu noktada damak tadınıza uygun lezzetli bir tarif paylaşacağız.Dilerseniz kilo aldıran yulaf ezmesi tarifimize başlayalım:

En İyi 5 L-Carnitine Markası Hangisi?

En İyi KarnitinPiyasadaki en iyi l carnitine supplementler hangileri diye merak edenler için derlediğimiz listeye geçmeden önce l carnitine’lerin kullanımı ve etkileri hakkında mutlaka bilmeniz gerekenlerden bahsedelim. Vücudundaki fazla yağlardan kurtulmak isteyen herkesin sıklıkla tercih ettiği l carnitine, vücuttaki yağları enerji olarak kullanır ve bu istenmeyen yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur. Yağ yakmak için tercih edilen supplement ürünlerinin başında gelir. Vücudumuz aslında l carnitine maddesini doğal şekilde kendisi üretebiliyor ancak bu miktar vücudun ihtiyacı olandan çok daha düşük bir seviyede olduğu için yağ yakımı için yeterli olmuyor. Vücuttaki yağları enerji olarak kullanmasının yanı sıra tüketilen yiyeceklerin de enerji olarak kullanılmasında etkilidir.

En İyi 5 Yağ Yakıcı | Piyasadaki En İyi Yağ Yakıcılar Hangileri?

en iyi yağ yakıcılarEn iyi yağ yakıcı hangisi sorusuna detaylı bir cevap niteliği taşıyan makalemizin asıl konusunda geçmeden önce yağ yakıcılar hakkında mutlaka bilmeniz gerekenlerden kısaca bir bilgi derlemesi yapalım. İnsanların dış görünüşlerine zamanla daha fazla özen göstermesi çeşitli spor dallarına yönelmelerini sağlamıştır. Bunun da en başında vücut geliştirme sporu gelir. Fit bir vücuda sahip olmak için egzersizlerin yanında çeşitli besin takviyeleri de kullanılmaya başlanmıştır. Özellikle vücuttaki fazla yağları eritmek, kas yapmaya oranla biraz daha zor olduğundan insanlar destek sağlaması adına bu ek gıda ürünlerine yönelmeye başlamışlardır.

Toplam 5 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345