Yüksek Kalorili Muzlu ve Hurmalı İçecek Tarifi

Muzlu ve Hurmalı SmoothieSon zamanlarda özellikle sosyal medya üzerinden sağlıklı beslenme üzerine incelediğimiz hemen her paylaşımda mutlaka smoothie’ler bulunmakta. Smoothie genellikle evde var olan çeşitli sebze ve meyvelerin içerisine farklı lezzetler eklenerek yapılan bir çeşit sağlıklı içecek türüdür diyebiliriz. Üstelik hem form tutmaya çalışanların, hem zayıflamak isteyenlerin hem de kilo almak isteyenlerin tercih edebileceği ve güvenle tüketebileceği bu içecekleri yapmak çok kolay. Bugün sizin için yüksek kalori oranına sahip olan muzlu ve hurmalı bir smoothie tarifi vereceğiz. Bu tarifimiz kilo almak isteyenler için oldukça ideal.

Kilo Almaya Yardımcı Dana Rosto Tarifi

Dana Rosto TarifiDana rosto oldukça besleyici ve sağlıklı bir yemektir. Özellikle kilo almak isteyen kişiler için öğle ve akşam öğünlerinde sıkça tercih edebilecekleri bir alternatif olabilir. Ortalama olarak bir dilimin 100 gr geldiği düşünülürse kalorisi de 146 olacaktır. Fakat oldukça lezzetli olan dana rosto yemeğinizi bir dilimle sınırlamadan özgürce yemenin keyfini çıkarabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 800 gr dana nuar (But kısmından yağsız ve sinirsiz)
  • 8-10 diş sarımsak
  • Birkaç tutam deniz tuzu (10 gr.)
  • Taze çekilmiş karabiber (15-20 gr)
  • Kekik (10 gr.)
  • 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi (Mümkünse organik sirke)..

Kilo Almaya Yardımcı Bitkisel Karışım

Kilo Almaya Yardımcı Bitkisel KarışımZayıflamaya çalışanları da sürekli görürüz, duyarız da kilo almaya çalışanları esasında pek ciddiye almayız. Şişmanlık bir sorun olarak daha çok ön planda görüldüğünden kilo almak istiyorum dediğinizde anlamsız bakışların odağı olursunuz. Halbuki zayıflık ve kilo alamama da bir sağlık sorunu olarak gösterilebilir. Bugünkü makalemizde; ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum, nasıl kilo alınır, kilo almanın yolları nelerdir, acil kilo almak istiyorum şeklinde sürekli bir arayış içinde olan zayıf kişilere evde hazırlayabilecekleri kilo aldırıcı bitkisel karışım tarifi vereceğiz.

Kilo almak için öğün sayısını arttırmamız ve yüksek kalorili beslenmemiz gerektiği konusunda daha önceki yazılarımızda bilgi vermiştik. Bugün ise..

Kilo Aldırıcı Muscletech Mass Tech Ürün İncelemesi

Muscletech Mass Tech İncelemeMuscletech firması gerek vücut geliştirme sporu ile ilgilenenler gerekse de supplement kullanıcılarının en azından kulak aşinası olduğu bir firma. Her ne kadar bilinilirlik açısından Multipower kadar olmasa da kalite açısından her şekilde rekabet edebilecek bir kapasiteye ve kaliteye sahip. Bugünkü makalemizde muscletech mass tech kilo aldırıcı ürününü inceleyeceğiz. Bu incelemeyi yaparken muscletech mass tech ürününün artıları, eksileri ve en önemli özellikleri nelerdir, rakip firmaların kilo aldırıcılarından farkı nedir, neden tercih edilmeli veya edilmemelidir gibi konulara değineceğiz.

Muscletech Mass Tech Ürün Performansı ve İçerik Özellikleri

İçerik özellikleri bakımından muscletech mass tech diğer kaliteli kilo aldırıcılar ile benzer değerlere sahip bir üründür. Ürünün bir servisinde bulunan temel özellikler:

Nutellalı Brownie Tarifi

Nutellalı Brownie TarifiKilo almak da bir nevi kilo vermeye çalışmak gibi zordur ancak zayıflamaya çalışmanın aksine son derece eğlencelidir. Neredeyse istediğinizi yemekte özgürsünüz. Öğün sayısı veya yemek miktarında herhangi bir kısıtlamaya gidilmeksizin acıktıkça yeme hakkınız var. Hal böyle olunca kalorisiz tarifler yerine bol kalorili kilo aldıran lezzetli yiyecekleri niye yemeyesiniz.

Bugünkü makalemizin ana konusu olan nutellalı brownie tarifi hakkında biraz bilgi verelim. Kahvaltıda nutella sevmeyeniniz zannediyorum yoktur. Özellikle kilo sorunu olanların içinin gittiği ancak daha fazla kilo alma korkusu ile dilediğince tüketemediği nutellayı bugün tatlı yapımındaki ana malzemelerden biri olarak kullanacağız.

Kilo Aldıran Besinler Listesi

Kilo Aldıran YiyeceklerObezitenin ve şişmanlığın bu kadar yaygın olduğu bir dünyada zayıflamak isteyenler için bin bir çeşit yöntem mevcut. Peki ya kilo almak isteyenler ve kilo almaya çalışanlar? Elbette onlar da yalnız değiller, kilo almak istiyorum diyen de birçok insan mevcut. Bugünkü makalemizde bu duruma ışık tutacak olan kilo aldıran besinler konusunu ele alacağız.

Bazı insanlar vücut yapısı olarak ince, zayıf veya küçük. Bu insanların genel olarak metabolizmaları çok hızlı çalıştığından vücutları kilo almaya pek yatkın olmazlar. Bu durum ise kişide çok cılız göründüğü için bir moral bozukluğuna sebep olabilir. Ayrıca vücut ağırlığı, ideal oranın altında olan kişilerde bazı sağlık sorunlarının da görülebileceği ihtimali de var.

Kilo Aldırıcı Nutrade Weight Gainer Ürün İncelemesi

Nutrade Weight Gainer İncelemeYine bir üstün Alman teknolojisi ile karşınızdayız. Neredeyse her sektörde olduğu gibi supplement ürünleri sektöründe de Almanlar yine kalitesini konuşturmaya devam ediyor. Bugünkü makalemizde kilo aldırıcı nutrade weight gainer ürünü hakkında bilgi verirken diğer kilo aldırıcılardan artıları ve eksileri nelerdir, ne tür özelliklere sahiptir bunları detaylı olarak ele alacağız.

Nutrade Weight Gainer Performansı ve İçerik Özellikleri

Daha önce ele aldığımız kilo aldırıcılardan bir çok açıdan farklı özelliklere sahip bir üründür nutrade weight gainer. İçeriğindeki karbonhidratın ana maddesi yulaf unundan elde edilmiştir. Böylelikle en temel farklılık ve özelliklerinden bir tanesi besleyici bir özelliğe sahip olmasıdır. Ayrıca kompleks karbonhidratı içeriğinde barındırması kilo almanın yanında hacim de kazanmanıza yardımcı olabilecek niteliktedir.

Sağlıklı Kilo Alma Konusunda 5 Etkili Yöntem

Sağlıklı Kilo AlmaÇoğu insan bildiğiniz üzere kilo vermeye çalışır ancak bazı kişiler de kilo alabilmek için çırpınır durur. Şişmanlık ve obezite bir sağlık sorunu olduğu gibi aşırı zayıflık da bazı sorunları beraberinde getirebiliyor. Sağlık sorunu olabilecek kadar zayıf olmayan kişiler bile estetik açıdan bu durumdan rahatsız ve kilo almaya çalışıyor. Sağlıklı çalışırken ise makarna, ekmek, hamburger ve donut tarzında fast food besleniyor. Bu yiyecekler kilo almayı sağlar ancak sağlıklı kilo alma konusunda iyi bir yol değildir çünkü hayalinizdeki estetik vücuda kavuşmanızı sağlamaz aksine vücudun sürekli yağ depolamasına sebep olur. Bu da sarkık ve kötü bir görüntüyü beraberinde getirir.

Şunu unutmayalım ki; bir bina yapmak için karton veya bant kullanmazsınız, tuğla ve harç ile binayı inşa edersiniz. Kilo almada da durum böyledir, protein ve diğer gerekli besinleri es geçerek sürekli karbonhidrat ağırlıklı beslenirseniz kilo alma sürecinde yapacağınız en büyük hata olur. Burada size sağlıklı kilo alma konusunda tavsiye edebileceğimiz çok önemli 5 yöntemden bahsedeceğiz.

Kilo Aldıran Oreo’lu Milkshake Tarifi

oreolu-milkshake-tarifiOreo bisküvi ülkemizde de o kadar tüketilmeye başlandı ki, firma artık satış için Türkiye’ye açılma kararı aldı. Oreo’nun en lezzetli halinin süte batırılarak yenildiği inancı bir hayli yaygın. Bu durum ise sütle alakalı yapılan tatlılarda ve tariflerde Oreo’yu da artık ana malzeme olarak saymamız gerektiğini göstermiş oldu. Çok değil 5 yıl öncesine kadar yurtdışına giden arkadaşlarıma alkol siparişi yerine Oreo siparişi verirdim. Çok az yerde satılan Oreo, artık tüm marketlerde ulaşılabilir bir hale geldiğinden bu bisküvi ile yapılan tarifler de çeşitliliğini arttırmaya başladı.

Bugünkü makalemizin konusu olan Oreo’lu milkshake, kilo almak isteyenler için keyifli ve bir o kadar da lezzetli bir tarif olarak karşımıza çıkıyor. İçerisinde sağlıklı kilo aldıran besinler arasında saydığımız süt ve dondurmanın da olması bu içeceği hem kilo aldıran ve hem de sağlıklı şekilde bunu sağlayan bir ara öğün olmasını sağlıyor. 1 kişilik servis için..

Kilo Aldırıcı Optimum Serious Mass Ürün İncelemesi

Optimum Serious Mass Ürün İncelemesiOptimum Nutrition uzun zamandır supplement ürünleri bazında kaliteli ve tercih edilen bir firma olarak ülkemizde biliniyor. Gerek kilo aldırıcı gerekse de diğer besin desteği ürünlerinde sürekli çıtayı yükselten bir gelişme sergiliyor. Bugünkü incelememiz ise kilo aldırıcı optimum serious mass ürünü hakkında olacak.

Diğer kilo aldırıcı inceleme makalelerimizde de anlattığımız üzere en iyi ürün kesinlikle şudur diye bir genelleme yapmak doğru olmaz çünkü her ürünün kendine özgü özellikleri var. Örneğin; bir üründe kalori miktarı fazlayken diğerinde protein miktarı daha fazla olabilir. Yaptığımız incelemelerin özünde yatan faktör ise ürünlerin özellikleri karşılaştırıldığında kişinin ihtiyacı en çok ne ise o doğrultuda karar vermesine yardımcı olmaktır.

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım?

kilo almak için ne yapmalıyımKilo alamama sorunu bazen sanılanın aksine çok zor bir hale gelebiliyor. Bu sorunla uğraşan herkes acaba kilo almak için ne yapmalıyım diye sürekli kendilerine soruyorlar.  Kilo alamamanın nedeni bazen metabolizma olduğu gibi bazen de kronik veya genetik nedenlerden dolayı olabilir. Buna istinaden düşünecek olursak zayıf kişilerin bağışıklıkları normal kilolulara oranla daha düşük olduğu için dış etkenlerden çok çabuk olarak etkilenirler. Örneğin çok çabuk hasta olurlar, olduklarında da iyileşme süreçleri daha uzun olur.

Peki gerçekten düşündüğünüz kadar zayıf mısınız? Kimler zayıf olarak nitelendirilir? Vücut kitle indeksi ile bunu anlamak mümkün. Vücut kitle indeksi, Dünya Sağlık Örgütü‘nün, boy ve kiloyu baz alarak hesapladığı bir ölçme biçimidir. Bu hesaplamada vücut ağırlığı boyun karesine bölünür ve kişinin hangi aralıkta olduğu hesaplanabilir. Örneğin, 70 kg ve 1.74 cm ölçülerinde bir kişinin vücut kitle indeksini şu şekilde hesaplayabiliriz:

Kilo Almak İçin Protein mi Yoksa Karbonhidrat Tozu mu Kullanılmalı?

protein-tozu-ve-karbonhidrat-tozuKarbonhidrat tozu veya diğer adıyla kilo aldırıcı ve protein tozu birbirine benzer ürünler olsa da içerikleri açısından aslında birbirlerinden farklı birer besin takviyeleridir. Her iki ürün de kişinin gıda eksikliğini gidermek adına tüketildiğinden bazen aynı ürünmüş gibi algılanabilmekte. Biz bugün bu ürünlerin genel anlamda özellikleri ve farklarından bahsederken daha çok kilo almak için hangisi tüketilmeli bunun üzerinde duracağız.

Bu iki ürün arasındaki en temel fark elbette karbonhidrat tozunun içeriğinde bolca bulunan karbonhidrat miktarı. Karbonhidrat tozu ismini de zaten buradan almakta. Vücudumuz enerji alabilmek için karbonhidratları kullanırlar ve harcanmayan karbonhidratlar vücutta yağ olarak depolanır. Bu durum genellikle kilolu insanlar için böyledir oysa ki kilo almak isteyen kişilerin..

Bol Kalorili Havuçlu ve Etli Pilav Tarifi

kilo aldıran pilavSoframızın vazgeçilmezlerinden olan pilav her daim tüketilen yiyeceklerdendir. En az pilav tüketen ailenin bile sofrasında haftada bir kaç kez pilav mutlaka pişer. Besin değerleri bakımından tam bir karbonhidrat ve enerji deposudur. Bugünkü tarifimizde sizlere sağlıklı bir şekilde kilo almanızı sağlayacak etli ve havuçlu pilav nasıl yapılır bundan bahsedeceğiz.

4-5 kişilik olan ve 40 dakikalık bir pişirme süresi bulunan tarifimize sevdiğiniz baharatları da ekleyebilir, kalorisini arttırmak adına kuş üzümü ve dolmalık fıstık da koyabilirsiniz.

Kilo Aldırıcı Bsn True Mass Gainer Ürün İncelemesi

bsn true mass incelemeKilo aldırıcı ürünler arasında bulunan bsn true mass, sağlam bir etkiye sahip olup ülkemiz piyasalarında da yerini almıştır. Bir Amerikan firmanın kilo aldırıcı ürünü olan bsn true mass detaylarını incelemek için yazımızın devamını okumanızı tavsiye ediyoruz. Fiyatına göre yoğun içerikli ve bol kalori içeriyor olması ürünün başarılı özellikleri arasında sayabiliriz. Ayrıca piyasada kolay bulunan ürünler arasında yer alması da ulaşılabilirlik açısından bir avantaj.

 

Bsn True Mass Gainer Ürün Performansı ve İçerik Özellikleri

Bsn true mass ürünü kreatin maddesi içermemektedir. Kilo aldırıcı ürünler genelde bu maddeyi bünyesinde barındırır ancak..

En Etkili Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

kilo alma yöntemleri nelerdirKilo alamayan kişilere günümüzde çoğu kez tatlı ya da hamur işi tavsiye edenler hiç de doğru bir tavsiyede bulunmuyorlar. Çünkü burada önemli olan kilo almayı sağlıklı bir şekilde başarabilmektir. Sağlıksız besinlerle de kilo almayı başarabilirsiniz ama sarkık bir vücut ve yağlı bir göbek ile kilo almış olmayı eminim hiçbiriniz istemezsiniz. Bunun önüne geçmek adına bu yazımızda size sağlıklı kilo alma yöntemleri ile ilgili en etkili bilgileri paylaşacağız.

Kilo Almanın Püf Noktaları

  • Güne erken başlamanız çok önemlidir ve yapmanız gereken ilk şey, doyurucu bir kahvaltı yapmaktır. Ayrıca kahvaltıda ekmek ve hamur işlerini elinizden geldiğince azaltabilirsiniz. Bunun yerine peynir, zeytin ve yeşilliklerden yararlanabilirsiniz.
  • Kahvaltınızda çay yerine süt ya da meyve suyu tüketmenizi tavsiye ederiz.
  • Öğlen saatlerinde vücudunuzu besleyecek ve güçlendirecek olan..
Toplam 5 sayfa, 3. sayfa gösteriliyor.12345