Doğal Yollarla Nasıl Kilo Alınır?

kilo nasıl alınırAşırı kilolu olmak kadar aşırı zayıf olmak da sağlık problemlerine neden olabilmekte. Bu problemlerin başında ise saç dökülmesi, depresyon, halsizlik ve deri kuruluğunun yanında bayanlarda regl problemlerinin görülmesine dahi sebebiyet verebilir. Çok zayıf kişilerin merak ettiği nasıl kilo alınır sorusunun cevabı aslında çok çeşitlidir. Şimdi sizlere bu konu hakkındaki tavsiyelerimizi sunuyoruz. Günümüzde zayıflığı tanımlarken kişinin vücut yağ oranına bakılmaktadır. Bu yağ oranı bayanlarda 9 ve 10 kg altında, erkeklerde de 7 ile 8 kg altında ise kişi zayıf olarak adlandırılmaktadır. Yağ oranınızın bu değerlerde ya da daha altında olması halinde ilk olarak bu durumun nedenleri tespit edilmelidir.

Kilo Aldırıcı Multipower Mass Gainer Ürün İncelemesi

Kilo Aldırıcı Multipower Mass Gainer Ürün İncelemeBir Alman üretimi olan multipower mass gainer, toz içerikli bir karbonhidrat ürünü olarak karşımıza çıkıyor. Almanların kalite ve güven konusundaki deneyimi, bu ürünün kalitesini de ortaya koymaktadır. Türkiye’de genel olarak tavsiye edilen bir marka olmasının yanında kolay bulunabilirliği de bizler için bir avantaj sayılmakta ve bu sayede supplement satışı yapan neredeyse her alandan temin edilmektedir. Multipower mass gainer kilo aldırıcı ürününün artıları ve eksilerini sizler için inceledik. Şimdi bu ürünün detaylarını kontrol edelim.

Kilo Aldıran Çikolatalı İçecek Tarifi

kilo aldırıcı çikolatalı içecekGünümüzde kilo almak için uygulanan yöntemler arasında kilo aldıran çikolatalı içecek tüketimi de bulunmaktadır. Bu uygulama ile ilgili tarifleri ve kullanım alışkanlıklarını içeren yazımızı takip edebilirsiniz. Kilo aldıran çikolatalı içecek için ihtiyacınız olan malzemeler;

  • 1 su bardağı süt,
  • ½ avokado,
  • 3 yemek kaşığı yerfıstığı ezmesi,
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 orta boy muz

Her akşam uyumadan önce bu tarifi hazırlayarak içerseniz yaklaşık 610 kaloriyi vücudunuza almış olursunuz. Kilo almak isteyenler ve kilo alamayan bireyler için tavsiye edilen ve avokadoda bulunan yağ asitleri ile sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen herkes için bu tarif önerilmektedir. %75 yağ oranı içeren avokado sayesinde..

Hızlı Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Hızlı Kilo Alma YollarıGünümüzde bazı bireyler hızlı kilo alma tekniklerinden yararlanmak için çeşitli uygulamalardan yararlanmaktadır. Bu yazımızda sizlere bu tekniklerden bahsedeceğiz. Kilo almak, kilo vermek kadar zordur. Biraz abartılı bir şekilde dile getirilmiş olabilir fakat durum böyledir. Çoğu insan kilo alamadığı için kendini psikolojik olarak rahatsız hisseder ve hızlı kilo almanın yollarını arar. Yetersiz beslenme alışkanları, öğünler arası verilen uzun zaman aralıkları, kötü yemek seçimleri zayıf olmanın başlıca sebepleridir. Ne kadar zayıf olduğunuz ve yaşınızın kaç olduğu önemli değildir. Sağlıksız yemek yemeye düşkün olursanız estetik bir vücuda hiçbir zaman sahip olamazsınız. Bu anlamda günlük olarak bazı egzersizler yapmanız beslenmeden dolayı vücutta biriken fazla yağları yakacak bununla birlikte bayanlar daha sıkı erkekler ise daha kaslı ve hacimli bir vücut görüntüsüne sahip olabileceklerdir.

Hızlı kilo alma konusunda yeteri kadar..

Kilo Aldırıcı Dymatize Super Mass Gainer Ürün İncelemesi

dymatize-super-mass-gainer-kilo-aldirici-2Dymatize Nutrition markası aslında ülkemizde pek tanınmıyor. Yine de 1994 yılından bu yana etkili bir firma olarak ürünlerini ortaya çıkarmaya devam ediyor. Günümüzde kilo aldırıcı ürünler söz konusu olduğu zaman, dünya ve ülkemizde gıda piyasasında oldukça tavsiye edilen ürünler yer alıyor. Bunlardan biri de dymatize super mass gainer Bu ürün kilo aldırıcı özelliği ve fiyat bakımından oldukça tercih edilmektedir. Şimdi bu ürünün yüksek performans özelliklerini ve bilmeniz gereken ürün yorumlarını paylaşıyoruz. Ülkemiz piyasasındaki en iyi kilo aldırıcılardan olarak bilinen dymatize super mass gainer tercih edilmesindeki ana sebep içeriğinin zengin oluşudur. İçeriğine göre fiyatının da diğer kilo aldırıcı ürünlere göre daha uygun olması onu en çok kullanılan ürünlerden biri haline getirmiştir. Performans ve fiyat açısından kullanıcılar için en önemli özellikleri arasındadır.

Kilo Almak İstiyorum Ama Alamıyorum Diyenler

kilo almak istiyorum ne yapmalıyımGünümüzde birçok insan kilo almak için bazı araştırmalar yapmaktadır. Bu konuda yazımızı okuyarak yapmanız gereken şeyleri öğrenebilirsiniz. kilo almak istiyorum diyen herkes için sunacağımız öneri ve tavsiyeler sizler için büyük önem arz ediyor. Bu yazımızda birçok konu hakkında sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alındığına dair bilgiler edinebilir ve kilo almak isterken aslında hangi noktalarda hata yapıyorsunuz bunları detaylıca öğrenebilirsiniz. Ayrıca sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alacağınızı ve günümüzde en çok tavsiye edilen kilo alma yöntemleriyle ilgili bilgilerimize ulaşabilirsiniz. 

Nasıl Başlamalı?

İdeal kilonuza ulaşmak için kilo almak istiyorsanız ilk olarak..

Kilo Almak İçin 7 Günlük Diyet Listesi

kilo almak için diyetHer geçen gün artan ciddi sağlık sorunlarından bir tanesi obezitedir. Onun kadar olmasa bile diğer bir ciddi sağlık sorunu ise aşırı zayıflıktır. İkisininde ortak paydası beslenmeden ibarettir. Aşırı beslenme obeziteye sebep olurken, beslenmeme ise zayıflığa sebep olmaktadır. O zaman burada düzeltilmesi gerekilen şey vücut yapısı, özellikleri, yaş, cinsiyet ve kiloya göre bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Bugün kilo almak ve zayıflıktan kurtulmak için sizlere bir beslenme programı paylaşacağız. Uygulayacağınız kilo almak için diyet listesi yüksek kalori içerdiği için kilo almanızı sağlayacaktır.

Kilo almak için diyet listesi uygulamak hem beslenme düzeni açısından hem de sağlıklı kilo alma açısından önemlidir. “Ben zaten yemek yiyemiyorum, iştahım yok bu diyeti nasıl yapayım” diyorsanız..

İştah Açıcı ve Kilo Aldıran Şahane Karışım

iştah açıcı tarifZayıf olmaktan şikâyet eden kişiler hem fiziksel hem de sağlık açısından bir çok sorunla boğuşmak zorundadır. Fiziksel olarak kıyafet bulamamak, güçsüz ve cılız gözükmek başlıca sorunlardandır. Sağlık açısından ele aldığımızda ise gereğinden fazla zayıf olmak; kas problemleri, mide hastalıkları, kemiklerin güçsüz olması gibi birçok hastalığa davetiye çıkarabilmektedir. Bu durumdan kurtulmak için beslenmenizde değişikliklere yer vermeli, daha yüksek kalori alarak kilo almaya çalışmalısınız.

Gün içerisinde özellikle ara öğünlerinizde tüketeceğiniz besinlerin iştah açıcı ve kilo aldırıcı özellikte olmasına önem vermelisiniz. Zayıflığın bir değil birden fazla sebebi vardır. Bunlardan bir tanesi de iştahın az olması, bazense hiç olmamasıdır. Sizler de gereğinden fazla zayıfsanız ve iştahınız yok denecek kadar az ise iştah açıcı bazı besinleri tüketmeniz son derece faydalı olacaktır. İştahın açılması için tüketilen besinler hem kilo aldırıcı özellikte yani yüksek kalorili olmalı hem de iştah açıcı özellikte olmalıdır. Bu nedenle bugün sizlere hem iştah açan hem de kilo aldıran bir karışım tarifi vereceğiz..

Kilo Aldırıcı Hardline Pro Gainer Ürün İncelemesi

Hardline Pro Gainer İncelemesiKilo problemi yaşayan daha doğrusu kilo alma problemi yaşayan kişilerin beslenmelerinde değişiklik yapmaları gerektiğini biliyoruz. Yani eskisine göre daha çok ve daha yüksek kalorili beslenmek tabii bunu sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmek kilo almayı sağlayacaktır. Buna yardımcı olarak kişi sadece normal beslenmeyle kilo alamıyorsa, beslenmesi yetersiz geliyorsa ek gıdalar tüketebilir. Supplement adını verdiğimiz bu ek gıda takviyeleri hem kas geliştirmek hem de kilo almak için tüketilebilmektedir. Bugün sizlere kilo almak için kullanabileceğiniz supplement ürünlerden hardline pro gainer ek gıdasının ürün incelemesini yapacağız. Birlikte inceleyeceğimiz hardline pro gainer ürünü hakkında bütün bilgileri makalemizi okuyarak öğrenebilirsiniz.

Kilo Alamamanın Nedenleri

Kilo alamamanın sebebinin bilinmesi de kilo almak için iyi bir adım olabilir. Genellikle metabolizmanın..

Yüzden Kilo Alma Nasıl Sağlanır?

Yüzden Kilo Almanın YollarıEstetiğin, kilonun, dış görünüşün her insan için ne kadar önemli olduğunu biliriz. Ne kadar yanlış olsa da kilolu insanlara karşı olan antipati çok zayıf ve cılız olan kişilere de maalesef gösterilmektedir. Vücudunuz normal kilosunda olmasına rağmen yüzünüz çok cılız veya vücudunuz zayıfken yüzünüz çok kilolu gözüküyor olabilir. Yüzden kilo alma sorunu yaşayan kişiler yaptıkları beslenme diyetleri ve egzersizler sayesinde istedikleri kiloya ulaşabilirler. Vücudumuzun alınan bu kiloları nerede kullanacağını tabii ki de bilemiyoruz. Yukarıda da bahsettiğimiz üzere vücudunuz normal kilosuna ulaşsa dahi yüzünüz çok cılız gözükebiliyor. İşte bu nedenle bugünkü makalemizde yüzden kilo alma mümkün müdür, yüzümüzü biraz daha dolgunlaştırabilir miyiz bunlara değineceğiz.

 

Yüzden Kilo Almak Mümkün mü?

Sadece yüzden kilo alma mümkündür ancak biraz emek ve zahmet göstermek gereklidir. Size anlatacağımız egzersizler ve uygulamalar sayesinde işiniz biraz daha kolaylaşacak. Öncelikle..

Zayıflığın Nedenleri ve Zararları Nelerdir?

Zayıflığın SebepleriKilo alma problemi yaşayan kişileri dinlediğimizde bazılarının ne kadar çok yerse yesin kilo alamadığnı, bazılarının iştahsız olduğunu bir şey yiyemediği için kilo alamadığını duyarız. 2. kişi için kilo alamaması normal diyebiliriz ya peki 1. kişi neden kilo alamıyor? Zayıf olmanın, kilo alamamanın bir değil birkaç sebebi vardır. İşte bu sebepler ne kadar uğraşırsanız uğraşın kilo almanızı engelleyecektir. Bu nedenle öncelikle işe bunları düzeltmekle başlamalısınız. Kendinizi kontrol etmeniz açısından zayıflığın nedenleri nelerdir bunları bir listeleyelim. En çok görülen zayıflığın nedenleri;

  • Metabolizmanın hızlı çalışması gibi hormonal sorunlar
  • Kilo alma korkusu
  • Sindirim sistemi ve..

Ev Yapımı Protein İçeceği Nasıl Hazırlanır?

Ev Yapımı Protein İçeceğiKilo almak, kemikleri ve kasları güçlendirmek, yapılı ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak zayıf olma sorunu yaşayan herkesin hayalidir. Artık bu hayalin gerçekleşmesini, sadece bir hayalden ibaret olmamasını istiyorsanız yapmanız gereken şu anki beslenmenizde değişikliklerdir. Zayıf olmanızın sebebi harcadığınız enerjiden daha az kalori almanız olabilir. Bu da demek oluyor ki sağlıklı olmak şartıyla yüksek kalorili beslenmeniz gereklidir. Bu nedenle gün içerisinde normalde yediğiniz bütün besinleri sırayla yazın. Baktığınızda gerçekten az yiyorsanız kendiniz için bir beslenme listesi oluşturun ve o besinlerin yanına yüksek kalorili başka besinlerde ekleyin. Aynı zamanda günde 3 öğün yemek yiyorsanız..

CTN Mass Gainer Complex Ürün İncelemesi

CTN Mass Gainer Ürün İncelemesiCTN Mass Gainer kilo almak ve hacim kazanmak isteyenler için fiyat-performans bakımından incelendiğinde gayet iyi bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor. Karbonhidrat ihtiyacını karşılamada gayet etkin bir ürün olan CTN Mass Gainer, bulundurduğu BCAA ve amino asit profili ile oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Ürünün en büyük özelliklerinden biri ise içeriğinde şeker barındırmamasıdır. Zor kilo alıyorum diyenler için bile etkili bir üründür. Su veya süt ile karıştırılarak tüketilen CTN Mass Gainer ürününü zor kilo alıyorum diyenler süt ile birlikte tüketerek daha fazla kalori alımı sağlayabilirler.

3000 Kalorilik Kilo Alma Programı

Kilo Alma Diyet ListesiKilo almak, zayıflıktan kurtulmak bazı insanlar için işkence haline gelebilir. Çok yemesine rağmen bir türlü kilo alamayanlar olduğu gibi yiyemedikleri için kilo alamayan iştahsız insanlar da vardır. Bu süreci sorunsuz ve zevkli geçirebilmek için kendinize mutlaka kilo alma programı hazırlamalı, beslenmenizi ise sürekli takip halinde olmalısınız. Sabırlı ve iradeli bir şekilde sizlere anlatacağımız uygulamaları da göz önünde bulundurduğunuzda kilo almanızın ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz.

Kilo alabilmeniz için öncelikli olarak şu anki beslenmenizden daha fazla yemeli yani daha fazla kalori almalısınız. Bunun için oluşturacağınız kilo alma programı 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere 6 öğünden oluşmalıdır. Öğünler arasında..

Hızlı Kilo Aldıran Bitkiler Nelerdir?

Kilo Aldırıcı BitkilerZayıflama konusu her ne kadar gündemdeyse son dönemlerde de gündemde olan diğer bir konu ise kilo almak. Yaşıtlarına göre insanın daha ufak tefek gözükmesi veya daha ciddi düşünürsek zayıflıktan dolayı yaşanan sağlık sorunları insanları sağlıklı bir şekilde kilo almaya yönlendirmektedir. Bunun için düzenli bir beslenme programı, ve kilo aldıran bitkiler gibi doğal kilo alma besinlerinin tüketimi oldukça önemlidir. Makalemizde genişçe anlatacağımız kilo aldıran bitkiler konusuna geçmeden önce bir kişi neden zayıftır, neden kilo alamaz, hangi sebepler kilo almayı engeller önce bunlara bir göz atalım.

Kilo Almayı Engelleyen Başlıca Sebepler:

  • Genetik Sebep: Genetik bazı sebeplerden dolayı bazı kişiler yemek yemeye başladıktan çok kısa bir süre sonra doyduklarını hisseder. Yemek mideye ulaştığı andan itibaren..
Toplam 5 sayfa, 4. sayfa gösteriliyor.12345