Kilo Aldırıcı İlaçlar Hakkında Bilinmesi Gerekenler

kilo aldıran ilaçlarKilo aldıran ilaçlar ile ilgili bilinmesi gereken hususlara geçmeden önce işin temel mantığı ile makalemize kısa bir giriş yapalım. insan vücudunun kilo alabilmesi için beslenme esnasında aldığı kalori miktarının harcadığı kalori miktarından fazla olması gerekir. Örneğin bir kişi gün içerisinde beslenerek 2500 kalori alıyorsa ve gün içerisinde 2000 kalori enerji harcıyorsa geriye kalan 500 kalori vücudunda kalır ve bu fazlalık ise kilo almasını sağlar. Yani bu demek oluyor ki eğer kilo alamıyorsanız bunun sebebi ya tükettiğiniz kaloriden daha fazla enerji harcıyorsunuz yani gerektiği kadar beslenmiyorsunuz ya da gerektiği kadar besleniyorsunuz ama..

Kilo Almaya Yardımcı Vitaminler ve Mineraller

kilo aldıran vitaminlerKilo almak için yapmanız gereken düzenli, sağlıklı ve her zamankinden biraz daha fazla yemektir. Tabi bu sürecin daha sağlıklı ilerleyebilmesi için spor yapmak ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri de almak oldukça önemlidir. Birçok makalemizde kilo alırken beslenme programınızda yapmanız gereken değişikliklere, hangi besinleri daha çok tüketmeniz gerektiğine, kilo aldırıcı hangi tarif ve karışımları tüketmeniz gerektiğine oldukça fazla değindik. Bu makalemizde ise kilo aldıran vitaminler nelerdir, düzenli ve sağlıklı bir şekilde kilo almak için hangi vitaminleri almalıyız gibi konulara değineceğiz.

Kilo aldıran vitaminler ve mineraller aslında sandığımızdan çok daha önemlidir. Etrafınıza baktığınızda birçok kilo sorunu yaşayan, fazla kiloları veya aksine çok zayıf olan kısacası sağlıksız bir vücuda sahip kişilerin kan değerleri düşük çıkar. Kan değerlerinin düşük olması yani vücudun ihtiyaç duyduğu bazı vitamin ve minerallerin yeteri kadar bulunmaması demektir. Bu da demek oluyor ki kilo alma sürecinde..

Ev Yapımı Weight Gainer (Kilo Aldırıcı) İçecek

Ev Yapımı Kilo AldırıcıYaşıtlarınızdan daha zayıf ve daha cılız gözüküyor olabilirsiniz. Bedeninize uymayan kıyafetler, yaşınızdan küçük gözükmek, güçsüz olmak bütün bunlar kilo alma problemi yaşayan kişilerin şikâyetçi olduğu başlıca durumlar. Ne kadar zorlasanız da çok yemek yiyemiyorsanız o zaman az miktarda ama yüksek kalori içeren besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz. İşte bunlardan bir tanesi de ev yapımı kilo aldırıcı gainer içeceğimizdir. Bu tür içecekler veya yiyecekler 1 porsiyon yemekten alacağınız proteini veya karbonhidratı oldukça küçük porsiyonlarda içerirler. Örneğin aşağıda sizlere tarifini vermiş olduğumuz ev yapımı kilo aldırıcı içeceğimiz büyük bir su bardağı süt gibi gözükse de içine katmış olduğumuz diğer gıdalarla birlikte yüksek oranda..

Powerlife Nutrition Mass Gainer Ürün İncelemesi

Powerlife Mass GainerPowerlife Mass Gainer hem kilo almak hem de hacim kazanmak isteyenler için etkili bir kilo aldırıcıdır. Gösterdiği etki bakımından fiyatı ile kıyaslandığında da gayet mantıklı bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor. Kas gelişimini destekleyen yapıda bir kilo aldırıcı besin takviyesidir. Enerji ve güç artışı konusunda da etkili bir üründür. Kilo aldırıcı besin takviyelerinde en çok dikkat edilenler ürünün markası, gramajı, servis sayısı ve servis başı fiyat gibi hususlar oluyor. Powerlife Mass Gainer ürününün en sık tüketildiği çeşidi konusunda bir bilgi verecek olursak, 4590 gramlık paketi içinde tam 27 servis bulundurmaktadır. Servis başına düşen ortalama fiyat ise 6.67 TL’ye tekabül etmektedir.

Süt İçerek Kilo Aldıran Gomad Yöntemi

Süt içerek kilo almakHer zaman zayıflamak ne kadar emek, sabır, irade istiyorsa kilo almakta bunları gerektirir diye söylerim. Kilo almak zayıflamaya göre biraz daha zevkli ve daha az zahmetli olsa da yine de gereğince çaba sarf etmek gerekiyor. Kilo alma konusunda sıkıntı çeken kişilerin planlı ve düzenli bir beslenme programı ile bu sorunu çözmeleri kolay esasında çok kolaydır. Günde belirli öğünlerde tüketilen besinler dışında özellikle ara öğünlerde yüksek kalorili kilo aldırıcı ürünler tüketilebilir. Evinizde hazırlayabileceğiniz kilo aldırıcı tarifler olmakla beraber kilo aldırıcı besin destekleri dediğimiz protein tozları, gainer gibi ek gıda ürünleri de vardır ancak siz bu supplement ürünlerini tüketmek istemiyorsanız bunun yerine bugün sizlere anlatacağımız yöntemi evinizde doğal bir şekilde uygulayabilirsiniz. Bu yöntemin adı GOMAD’dır. Yani açılımı “Gallon Of Milk a Day” Türkçesi..

En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Kilo Aldıran YiyeceklerHer insanın boyu ve diğer özelliklerine göre olması gereken ideal bir kilosu vardır. Bazı kişiler bu ideal kilonun üstünde olarak kilolu, bazıları ise altında kalarak çok zayıf olurlar. Sizlerde olmanız gereken kilonun çok daha altındaysanız kilo aldıran yiyecekler sayesinde hızlı bir şekilde ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Düzenli ve sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyenler her şeyden önce dengeli bir beslenme programı hazırlamalıdır. Çünkü kilo aldıran yiyecekler deyince aklınıza hamburger, kola vs. gibi yüksek kalorili ama vücuda zarar veren besinler de gelebilir. Bu gibi besinler kilo almanızı sağlar ancak sağlığınıza zarar vermekle beraber, doğru bir şekilde kilo almamanıza, bölgesel yağlanmalara ve birçok sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. Bu nedenle sağlıklı besinlerle doğru bir şekilde kilo almak için dikkatli hazırlanmış bir beslenme programı ilk uygulayacağınız yöntem olmalıdır.

Listenizde yer vermeniz gereken kilo aldıran yiyecekler hakkında ayrıntılı bilgileri aşağıda bulacaksınız. Kilo almak için programınızı hazırlarken dikkat etmeniz gereken oldukça önemli bir konu vardır. Şöyle ki; kilo almak istiyorsanız gün içerisinde..

Karbonhidrat Tozu Ne İşe Yarar? Kullanımı, Faydaları ve Zararları

Karbonhidrat tozu ne işe yararHer geçen sene artan obezite sorunu, fazla kilolar ve beraberinde getirdiği hastalıklar artarken aynı şekilde zayıf, kilo alamayan, ciddi kilo problemleri yaşayan kişiler de artmaktadır. Aşırı zayıflık da obezite kadar vücudumuzu tehdit etmekte ve dirençsiz bırakmaktadır. Yapılan birçok kilo alma diyeti, tedavi yöntemleri ile birlikte karbonhidrat tozu, protein tozu gibi bazı kilo aldırıcı ek gıdalar da kilo almak için tüketilebiliyor. Fazla kilolu olan insanlara karbonhidrat ve yüksek kalorili besinlerden uzak durun uyarısı yaparız. Çünkü bu besinler kilonun artmasına sebep olur. Eğer ki siz kilo almak istiyorsanız daha çok karbonhidratlı yüksek kalorili besinleri tüketmelisiniz. Ancak zaten yemek yiyemediğimiz için bu kadar zayıfız diyorsanız işte burada karbonhidrat tozu..

Hızlı Kilo Alma Diyeti ile Haftada 5 Kilo Alın

Hızlı Kilo Alma DiyetiCılız görünmek, giydiğinin üstüne yakışmaması, yaşıtlarınızdan küçük görünmek, güçsüz görünmek vb. işte bütün bunlar kilo alamayan insanların dertleri. Yapılı insanlara göre daha cılız görünmek zayıf olan kişiyi psikolojik olarak da oldukça etkilemektedir. Diğer insanların da zayıf insanlara karşı güç gösterisi yapması bir alaya alması kilo alamayanlar için ciddi sorun oluşturmaktadır.

Bu nedenle bugün sizlerle kısa sürede kilo almanız için haftada 5 kilo alma diyeti listesini paylaşacağız. Kilo alma diyeti sayesinde sağlıklı bir şekilde hem kaslarınızı güçlendirip hem de biraz daha kilo alarak daha toplu ve fit bir görünümde olacaksınız. Ender Saraç’ın paylaştığı bir diyet olan bu listedeki 7 günlük beslenme programı sayesinde kilo almaya başladığınızı göreceksiniz. Diyet bittiğinde halen daha almanız gereken kilolar varsa..

Kilo Almanın Yolları Konusunda En Etkili 17 Yöntem

kilo-almanin-yollariZayıflamak ne kadar gayret gerektiren bir durumsa kilo almakta bir o kadar gayret istiyor. Vücuttaki bazı fonksiyonel özelliklerden dolayı bazı insanlar ne kadar çok yerlerse yesinler, ne kadar yüksek kalorili beslenirlerse beslensinler bir türlü kilo alamazlar. Bu metabolizma hızıyla da doğru orantılı olabilir. Bugün zayıf olmaktan bıkan, bedenlerine göre kıyafet bulamayanlar için kilo almanın yolları hakkında etkili bilgiler vereceğiz. Sizler için diyetisyenlerden aldığımız bilgiler doğrultusunda düzenlediğimiz bu 17 kilo alma yöntemi sayesinde hayalinizdeki görüntüye sahip olabileceksiniz. Sizlere vereceğimiz teknikleri dikkatli bir şekilde incelediğiniz ve uyguladığınızda bu yolda zorlanmadan amacınıza ulaşacağınızı fark edeceksiniz. İşte sizler için hazırlamış olduğumuz kilo almanın yolları:

 

Kilo Almanın En Doğal Yolları

1) Öğünlerinizi Zenginleştirin

Bildiğimiz gibi eğer birisi kilo vermek istiyorsa öğünlerindeki besin miktarını ve kalori miktarını düşürür. Mantık olarak düşündüğümüzde kilo almak isteyen bir kişinin de bunun tam tersini yapması gerekir. Kendiniz için hazırladığınız diyet listelerinde kesinlikle..

Kilo Aldırıcı Puding (Muzlu ve Bitter Çikolatalı)

Kilo Aldırıcı PudingBildiğiniz gibi zayıflamak, fazla kilolardan kurtulmak için belirli diyet listeleri uygulanırken aynı mantık kilo almak içinde geçerlidir. Kilo alma sorunu yaşayan kişiler yeteri miktarda kalori almadıklarından dolayı zayıflayabilirler veya kilo alamazlar. Bunda vücudun metabolizma hızı oldukça etkilidir. Metabolizma hızı yüksek olan kişiler ne kadar çok yerlerse yesinler yine de kilo alamazlar. Ancak planlanan diyet listeleri sayesinde bu sorun ortadan kalkar ve sağlıklı bir şekilde kilo alımı sağlanır. Sizin de uygulayacağınız diyet listesinde ara öğünler bulunarak aralarda tatlı, atıştırmalık gıdalar yemeniz istenir. Bu atıştırmalık besinlerin hem sağlıklı hem de kilo aldırıcı olması oldukça önemlidir. Bugünkü makalemizde sizlere oldukça basit bir şekilde hazırlanan kilo aldırıcı puding tarifi vereceğiz.

Kilo aldırıcı puding evinizde kolaylıkla bulabileceğiniz sadece 3 malzemeden oluşmaktadır. İşinizi yaparken..

Kilo Almak İçin Yapılan 8 Yanlış Uygulama

kilo almak içinKilo almak da tıpkı kilo vermek gibi uzun soluklu bir dönemden ibarettir. Bu süreçte sabırlı ve iradeli olmak oldukça önemlidir. Kilo almak için bu zamana kadarki beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmekte fayda olacağı gibi bu değişiklikler sayesinde kilo değişiminin de istediğiniz oranda değiştiğini görebileceksiniz. Örneğin, kilo almak için sadece 1 öğün yüksek kalorili beslenmek size sağlıklı bir kilo alımı sağlamayacaktır. Bu durum ya kısa bir sürede eski zayıf halinize geri dönmenize ya da başka sağlık sorunları yaşamanıza sebep olacaktır. Sizlere vereceğimiz öneriler doğrultusunda düzenli, sistemli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanarak istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün olabilecektir.

Diyetisyen Damla Eda Özçoban’a göre kilo almak için yapılacak olan diyet, beslenme değişikliği için ilk aşamada..

Toplam 5 sayfa, 5. sayfa gösteriliyor.12345