Doğal Yollarla Nasıl Kilo Alınır?

kilo nasıl alınırAşırı kilolu olmak kadar aşırı zayıf olmak da sağlık problemlerine neden olabilmekte. Bu problemlerin başında ise saç dökülmesi, depresyon, halsizlik ve deri kuruluğunun yanında bayanlarda regl problemlerinin görülmesine dahi sebebiyet verebilir. Çok zayıf kişilerin merak ettiği nasıl kilo alınır sorusunun cevabı aslında çok çeşitlidir. Şimdi sizlere bu konu hakkındaki tavsiyelerimizi sunuyoruz. Günümüzde zayıflığı tanımlarken kişinin vücut yağ oranına bakılmaktadır. Bu yağ oranı bayanlarda 9 ve 10 kg altında, erkeklerde de 7 ile 8 kg altında ise kişi zayıf olarak adlandırılmaktadır. Yağ oranınızın bu değerlerde ya da daha altında olması halinde ilk olarak bu durumun nedenleri tespit edilmelidir.