Yüksek Kalorili Kahvaltı İçeceği

Posted by in Kilo Aldırıcı Tarifler, Makaleler

Yüksek Kalorili Kahvaltı İçeceği

Paylaşmak Güzeldir...

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

kahvalti-icecegiKahvaltı yapmak için vakti olmayanlar, işe çok erken gitmek zorunda kalanlar ve okula yetişebilmek için kahvaltı öğününü atlayanlara yüksek kaloriye sahip çok özel bir kahvaltı içeceği tarifimiz var. İçerisinde günlük hayatınızda zaten severek tükettiğiniz her şey mevcut. Hem kolay ulaşılır malzemeler olması hem de çok lezzetli olması sebebiyle siz de en az bizim kadar beğeneceksiniz. Bu içeceği isterseniz toplu taşıma araçlarında isterseniz okulda isterseniz de iş yerinizde tüketebilirsiniz. Kilo almak istiyorum ama zahmetli tarifler hazırlamaya üşeniyorum diyenleriniz için tam bir biçilmiş kaftan. Çok sağlıklı bir kahvaltı içeceği olan tarifimizdeki malzemeler ise şu şekildedir;

 

Malzemeler:

  • 200 ml süt (1 su bardağı)
  • 200 gr yoğurt (1 su bardağı)
  • 40 gr yulaf ezmesi veya yulaf kepeği (Yarım bardak)
  • 1 adet orta boy muz

 

Hazırlanışı:

Sırası ile önce sütü ardından yoğurdu ve yulaf ezmesini blender ile karıştırabileceğiniz bir kap içerisine alın. Çubuk blender ile yulafın homojen bir şekilde karışmasını sağlayın. Bu aşamada bir adet orta boy muzun kabuklarını soyun ve birkaç parçaya ayırdıktan sonra karışımın içine ekleyin. Yeniden blender yardımı ile karışımı homojenleşinceye kadar karıştırın. Bu hali ile yüksek kalorili kahvaltılık içeceğiniz hazır.

İsterseniz evden çıkmadan tüketebilirsiniz. Ya da bu tarz kahvaltı içecekleri için hemen her yerde satılmakta olan içecek bardaklarından alıp istediğiniz yere götürebilirsiniz. Son derece sağlıklı, doyurucu ve lezzetli olan bu kahvaltılık içeceği çok seveceğinize eminiz. Özellikle sıcak yaz günlerinde içerisine atacağınız iki adet küp buz ile hem serinleyip hem de çok sağlıklı bir kahvaltı edebilirsiniz.

Bu yazı da ilginizi çekebilir:  Kilo Aldıran Oreo’lu Milkshake Tarifi

 

Kilo aldıran bu karışımımızdaki besin değerleri ise;

  • 499,6 kalori
  • 21,7 protein
  • 80,2 karbonhidrat
  • 9,1 yağ

Bu lezzetli içeceğin içerisindeki karbonhidratların çoğu sağlıklı kilo aldıran yiyeceklerden biri olan yulaftan kaynaklanmaktadır. Kalan diğer kısımlarını ise muzun şekerinden ve süt ile yoğurttan almaktadır.

 

Bu Makaleyi Beğendiniz Mi?
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Dana Rosto Tarifi
Kilo Almaya Yardımcı Dana Rosto Tarifi

Dana rosto oldukça besleyici ve sağlıklı bir yemektir. Özellikle kilo almak isteyen kişiler için öğle...

Kapat