Bacak Bölgesinden Kilo Almak İsteyenlere En Etkili Tavsiyeler

Zayıf bacakları kabusları olan ve bacak bölgesinden kilo almak isteyenler için derlediğimiz makalemizde yanıtlara geçmeden önce kısaca bu durumun başlıca sebeplerinden bahsedelim. Kilo problemlerini hep genel olarak düşündük ve bedenimizde meydana gelen orantı meselesini geri planda bıraktık. Bazen kilolu olunmadığı hallerde bile vücudumuzda az ya da fazla olduğunu hissettiğimiz bölgeler olabilmektedir. Aşırı büyük bir kalça, küçük omuzlar, küçük göğüsler ya da çok ince bacakları bu sorunlara örnek verebiliriz. Kilo almak denildiği zaman bunun epey bir zor olduğunu biliyoruz. Bu zorluğun üstesinden çeşitli diyet ve egzersiz programları sayesinde gelmek mümkündür. Kilo alabilmenin bir adım ötesi ise bölgesel kilo alma ya da daha dolgun bölgeselliğe kavuşma meselesi olduğuna inanıyoruz. Çünkü ince ya da zayıf olan bölgemize kilo alalım derken tüm bedenimize ya da zaten iyi olan bölgemize de kilo alabiliriz.

Kilo Almak İçin Kuru Üzüm Nasıl Tüketilmeli?

Kilo Almak İçin Kuru ÜzümKilo almak, özellikle ortalama bir kilodan daha az olan kişilerin en çok istediği durumdur. Kolay kıyafet bulabilmek veya daha sağlıklı bir görünüme kavuşmak için oldukça önemlidir. Yeme alışkanlıkları değiştirilerek kilo olmak mümkündür. Kuru üzüm de kilo alımında oldukça önemli bir faktördür. Vücut için de çok faydalı bir besin olan kuru üzüm yüksek miktarda tüketildiği takdirde hızla kilo alımı başlar. Bu kilo alım şekli kuru üzüm ile yapıldığında oldukça sağlıklı ve besleyicidir. Genel olarak tüketilmesi çok sevilen kuru üzüm ile nasıl kilo alabilirsiniz ve faydaları nelerdir merak ediyorsanız makalemizin tamamını okumanızı tavsiye ediyoruz.

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım?

kilo almak için ne yapmalıyımKilo alamama sorunu bazen sanılanın aksine çok zor bir hale gelebiliyor. Bu sorunla uğraşan herkes acaba kilo almak için ne yapmalıyım diye sürekli kendilerine soruyorlar.  Kilo alamamanın nedeni bazen metabolizma olduğu gibi bazen de kronik veya genetik nedenlerden dolayı olabilir. Buna istinaden düşünecek olursak zayıf kişilerin bağışıklıkları normal kilolulara oranla daha düşük olduğu için dış etkenlerden çok çabuk olarak etkilenirler. Örneğin çok çabuk hasta olurlar, olduklarında da iyileşme süreçleri daha uzun olur.

Peki gerçekten düşündüğünüz kadar zayıf mısınız? Kimler zayıf olarak nitelendirilir? Vücut kitle indeksi ile bunu anlamak mümkün. Vücut kitle indeksi, Dünya Sağlık Örgütü‘nün, boy ve kiloyu baz alarak hesapladığı bir ölçme biçimidir. Bu hesaplamada vücut ağırlığı boyun karesine bölünür ve kişinin hangi aralıkta olduğu hesaplanabilir. Örneğin, 70 kg ve 1.74 cm ölçülerinde bir kişinin vücut kitle indeksini şu şekilde hesaplayabiliriz:

Kilo Almak İçin Protein mi Yoksa Karbonhidrat Tozu mu Kullanılmalı?

protein-tozu-ve-karbonhidrat-tozuKarbonhidrat tozu veya diğer adıyla kilo aldırıcı ve protein tozu birbirine benzer ürünler olsa da içerikleri açısından aslında birbirlerinden farklı birer besin takviyeleridir. Her iki ürün de kişinin gıda eksikliğini gidermek adına tüketildiğinden bazen aynı ürünmüş gibi algılanabilmekte. Biz bugün bu ürünlerin genel anlamda özellikleri ve farklarından bahsederken daha çok kilo almak için hangisi tüketilmeli bunun üzerinde duracağız.

Bu iki ürün arasındaki en temel fark elbette karbonhidrat tozunun içeriğinde bolca bulunan karbonhidrat miktarı. Karbonhidrat tozu ismini de zaten buradan almakta. Vücudumuz enerji alabilmek için karbonhidratları kullanırlar ve harcanmayan karbonhidratlar vücutta yağ olarak depolanır. Bu durum genellikle kilolu insanlar için böyledir oysa ki kilo almak isteyen kişilerin..

Kilo Almak İstiyorum Ama Alamıyorum Diyenler

kilo almak istiyorum ne yapmalıyımGünümüzde birçok insan kilo almak için bazı araştırmalar yapmaktadır. Bu konuda yazımızı okuyarak yapmanız gereken şeyleri öğrenebilirsiniz. kilo almak istiyorum diyen herkes için sunacağımız öneri ve tavsiyeler sizler için büyük önem arz ediyor. Bu yazımızda birçok konu hakkında sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alındığına dair bilgiler edinebilir ve kilo almak isterken aslında hangi noktalarda hata yapıyorsunuz bunları detaylıca öğrenebilirsiniz. Ayrıca sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alacağınızı ve günümüzde en çok tavsiye edilen kilo alma yöntemleriyle ilgili bilgilerimize ulaşabilirsiniz. 

Nasıl Başlamalı?

İdeal kilonuza ulaşmak için kilo almak istiyorsanız ilk olarak..

Toplam 15 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...10...Son »