Çikolata Kilo Aldırır Mı? Çikolata Sağlıklı mı?

Posted by in Kilo Aldırır mı?, Makaleler

Çikolata Kilo Aldırır Mı? Çikolata Sağlıklı mı?

Sponsorlu Bağlantılar



Büyük küçük fark etmeden herkesin keyifle tükettiği, her zaman lezzetli olduğunu bildiği, çayın veya kahvenin yanında mükemmel bir hazza erişebilmek için tercih edilen çikolata, aynı zamanda da kalori konusunda ne kadar fazla değerlere sahip olduğunun merak edildiği tatlılardan birisidir. Birçok çeşidi bulunan çikolata, sütlü, kakaolu veya bitter gibi çeşitleriyle de farklı damat tatlarına hitap etmektedir. Kilo almanın temelinde yatan kalori miktarının yüksek olması durumuna baktığımız zaman, çikolatada bu miktar oldukça yüksektir. Yani kilo almak isteyenlerin tüketebileceği çikolatadan, kilo vermek isteyenlerin de uzak durması gerekmektedir.

Ayrıca, fındıklı veya fıstıklı olarak farklı çeşitleri de bulunan çikolatanın içerisinde bulunan her ekstra gıda, fazladan kalori anlamına gelmektedir. Oldukça fazla tercih edilen ve herkesin gün içerisinde tüketimine sahne olan çikolatanın 100 gramında, bitter ise; 480 kalori, normal sütlü çikolatada ise; 535 kalori bulunmaktadır. Bu miktarda, yetişkin bir insanın ihtiyaç duyduğu günlük kalori miktarının nerede ise dörtte biri miktarında olduğu için, direkt olarak kilo almaya yönlendirecek bir etki sunduğunu da söylemeliyiz. Yani amacınız kilo vermek ve daha farklı olarak kilo almamak ise; kesinlikle çikolatayı çok fazla tüketmek mantıklı olmayacaktır. Ancak yinede tatlı krizlerinizden kurtulmak ve en azından tadını almak istediğiniz zamanlarda, daha düşük miktarda tüketim sağlayarak, bitter çikolata tercihi yapmanız en olumlu yanı olacaktır. Bunun haricinde tüketeceğiniz çikolataların vücuda zararları ve kilo almayı hızlandıran etkileri de problem yaratacaktır.

Sponsorlu Bağlantılar

Çikolata Sağlıklı mı?

Hangi ürünü veya yiyeceği çok fazla tüketirseniz tüketin, sağlığa olan zararları her zaman göz önünde bulundurulmaktadır. Özellikle kalorisi yüksek olan gıdaları çok fazla tükettiğiniz zaman obeziteye kadar uzanan bir yola girebilirsiniz. Bu gibi zamanlarda, ihtiyaç duyduğunuz miktarını tüketmek ve ona göre hareket etmek en mantıklısı olacaktır.

Çikolata tüketimi konusunda bitter tercih edilmesi, normaline göre daha az olumsuz etki sunacaktır. Ancak çikolatanın çok fazla tüketilmesi sonucunda dişlerin çürümesi, sindirim sisteminin yavaşlaması ve şeker rahatsızlıklarının ortaya çıkması mümkün olacaktır. Bu gibi durumlarda çikolatanın sağlığa olan zararlarını göz önünde bulundurarak en az şekilde tüketim sağlamak ve sadece sizleri rahatsız etmeyecek oranlarda tüketimi sağlamanız önemli bir değer sunacaktır. Her zaman en kaliteli markaların çikolatalarını tercih etmeniz de, sağlık konusunda farklı etki maddelerinin bulunmaması da gerekecektir. Bu yüzden özel olarak kontrol edip, içeriklerine bakarak sorunsuz olarak tüketim sağlamanız gerekecektir.

Çikolata Yiyerek Diyet Yapmak Mümkün mü?

Hem kilonuzu korumak, hem de çikolata yemek isterseniz, farklı diyetler bulunmaktadır. Eğer yemekten taviz vererek çikolata tüketmek isterseniz, günlük olarak 2 parça bitter çikolata yemeniz sonucunda bir öğün atlatmanız uygun olacaktır. Bitter çikolata diğer çikolatalara göre daha düşük kaloride olduğu için, küçük bir porsiyon çikolatada yer alan 200-250 gramlık kalori karşılığında da bir öğünü atlatmanız uygun olacaktır. İhtiyacınızı sorunsuz olarak karşılamak, çikolatadan vazgeçmemek ve daha iyi sonuca ulaşabilmek için, diyet tariflerine göz atabilir, istediğiniz çikolatalı diyetleri de kendiniz uygulayabilirsiniz.

Çikolata Kalori Cetveli

-Çikolata (100 gr sade) –  475 ila 480 kalori

-Çikolata (100 gr sütlü) – 530 ila 535 kalori

-Çikolata (100 gr fındıklı) – 543 ila 548 kalori

-Çikolata (100 gr bitter) – 409 ila 412

 

 

Sponsorlu Bağlantılar




En İyi 5 Kilo Aldırıcı | Piyasadaki En İyi Kilo Aldırıcılar Hangileri?

Çoğu insanın kilo vermek istediğini biliriz de, kilo almak isteyen kişilerin varlığından pek haberdar olmayız....

Kapat