Ekmek Kilo Aldırır Mı?

Posted by Ecrin Tuncel in Kilo Aldırır mı?, Makaleler

Sponsorlu Bağlantılar

Türk toplumun da ekmeğin yeri tartışılmaz. Her zaman en fazla tüketilen, uygun fiyatlı ve sorunsuz olarak ulaşabileceğiniz bir gıda olması sebebiyle, aynı zamanda doyurucu etkisinin de çok yüksek olması nedeniyle, tüketim konusunda da zirvede diyebiliriz.

Birçok insanın, ekmek yemeden doymadığını söylemesi, hatta ekmeksiz sofradan tat almadığı bilinmektedir. Aynı zamanda, insanların ekmek kilo yapar mı? kilo aldırır mı ? sorunun cevabını da kesinlikle evet olarak belirlemesinde, ekmeğin kilo aldıran bir yapısı olduğuna inanılmaktadır. Fakat ekmeğin birçok farklı türü bulunmaktadır. Buğdaylı, kepekli veya yulaflı olarak çeşitli üretim şekilleri olan ekmeğin, insanların hayatlarında büyük bir yer tutmasının yanı sıra; ihtiyaçlarınıza da çözüm üretmesini sağladığı gerçeğini değiştirmemektedir.

1 dilim normal ekmekte ortalama olana 70 kalori bulunmaktadır. İnsanların kilo alması veya kilo vermesi konusunda kalorinin büyük bir rol aldığını düşünürsek, aslında ekmeğin masum olduğunu, ekmeğin yanında tüketilenlerin daha farklı sonuçlara neden olduğunu anlayabiliriz. Yani yağlı ekmek, yumurtalı ekmek gibi çeşitli etkenlerle veya bir oturuşta 1 adet tam ekmeği yemek, aynı zamanda ekmeğin yanında tükettiklerimizi de hesaba katarsak, ekmeğin tek başına sorun yaratmadığını görmemiz de uygun olacaktır. Bu gibi etkileri de göz önünde bulundurduğumuz zaman, aslında günde birkaç dilim ekmek yemenin kimseye zararının olmadığını söyleyebiliriz.

Diyet Yapanlar Ekmek Yiyebilir mi?

Diyet demek, sağlıklı ve insan vücudunun her zaman gerekli olduğu kadar etken maddeyi vücuduna alması demektir. Yani günlük yaşantınızda harcayacağınızdan fazla kalori almamak, diyete girmektedir. Diyet yapanların, diğer yediklerine ve içtiklerine dikkat ettikten sonra, günlük kalorisini ayarlayarak birkaç dilim ekmek yemesinde problem oluşmayacak, aksine tok tutmak etkisi olduğu için diğer yemeklerden de uzaklaşmanızı ve yememenizi sağlayacaktır.

Sponsorlu Bağlantılar

Aradığınız çözümlerden birisi olan ekmek, 1 diliminde 70 kalori olduğunu düşünürsek, günlük 5 dilim ekmek yemenizin sizlere 350 kalori civarında geri dönüşü olacaktır. Bunu yakabilecek durumdaysanız, diyette iken de ekmek yemenin sorunlarından kurtulma şansını elde etmeniz sağlanacaktır.

Ekmek Yemek Sağlıklı mı?

İnsan sağlığına zararlı olan gıdalar, genelde trans yağ içeren ve belirli hastalıkları tetikleyecek ürünlerden derlenmektedir. Ekmek, çok fazla tüketilmediği zamanlarda sağlıklı bir yapı sunabileceği gibi; tüketim konusuna girmeden önce, üretim aşamasında ne gibi zararları olduğunu da bilmek gerekir.

Ancak güvenilir bir noktadan aldığınız ekmekleri tüketmenizin sizlere bir zararı olmayacaktır. Fakat bazı hastalıklara sahip olan insanların tüketmemesi tavsiye edilmektedir.