Kilo Aldıran Yulaf Ezmesi Tarifi
Sponsorlu Bağlantılar
Kas kütlenizi arttırmak ve buna bağlı bir şekilde kilo almak isteyenlere özel, harika bir tarifimiz var. Ayrıca bu tarifi kahvaltı etmek istemeyen ve biraz zayıf olduğunu düşündüğünüz çocuklarınıza da tattırabilirsiniz. Tadı çok lezzetli olacağı için hem severek tüketeceklerdir hem de oldukça yüksek kalorili olduğu için kilo almasını da destekleyecek bir tariftir. Bilindiği üzere yulaf, vücut geliştirme sporu yapan kişiler arasında oldukça sık tüketilen bir besindir. Bunun yanında sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyenlerin de tercihleri arasındadır. Sıklıkla yulaf tüketenler zaman içinde yulafla yapılan farklı tariflere yönelmişlerdir. Tam da bu noktada damak tadınıza uygun lezzetli bir tarif paylaşacağız.Dilerseniz kilo aldıran yulaf ezmesi tarifimize başlayalım:
Gerekli Malzemeler:
- 100 gr yulaf ezmesi (Bir su bardağı + 3 yemek kaşığı)
- 1,5 su bardağı süt (Tam yağlı)
- 1 avuç ceviz (5-6 adet)
- Bir avuç kuru üzüm
- 2 yemek kaşığı süzme bal
Sponsorlu Bağlantılar
Hazırlanışı:
Öncelikle derin bir kâse içerisine 1,5 su bardağı tam yağlı sütü boşaltın. Ardından belirttiğimiz miktarda yulaf ezmesini süt içerisine ekleyin ve bir kaşık yardımı ile karıştırın. Bu aşamada 15 dakika kadar beklemeniz gerekmektedir. Yulaf süt ile iyice yumuşadığında tarifi hazırlamaya devam edin. Üzerine kilo almak için kuru üzümleri de ekleyerek karıştırın. Eğer üzümleriniz çok büyükse bıçakla ortalarından bölerek daha küçük üzümler elde edebilirsiniz. Son olarak ceviz parçalarını da ekleyerek karıştırın ve üzerine iki yemek kaşığı bal ekleyerek tüketin. Afiyet olsun.
Besin Değerleri:
- 877 Kalori
- 28 Protein
- 112 Karbonhidrat
- 34 Yağ
Sponsorlu Bağlantılar
