Kilo Almak İçin Yapılan 8 Yanlış Uygulama

Kilo almak da tıpkı kilo vermek gibi uzun soluklu bir dönemden ibarettir. Bu süreçte sabırlı ve iradeli olmak oldukça önemlidir. Kilo almak için bu zamana kadarki beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmekte fayda olacağı gibi bu değişiklikler sayesinde kilo değişiminin de istediğiniz oranda değiştiğini görebileceksiniz. Örneğin, kilo almak için sadece 1 öğün yüksek kalorili beslenmek size sağlıklı bir kilo alımı sağlamayacaktır. Bu durum ya kısa bir sürede eski zayıf halinize geri dönmenize ya da başka sağlık sorunları yaşamanıza sebep olacaktır. Sizlere vereceğimiz öneriler doğrultusunda düzenli, sistemli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanarak istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün olabilecektir.

Diyetisyen Damla Eda Özçoban’a göre kilo almak için yapılacak olan diyet, beslenme değişikliği için ilk aşamada..